Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.  Αναζωογόνηση,  τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.

τελευταία άρθρα
«Yobo για σύσφιξη μετά από απώλεια βάρους»   Βρες τη γραμμή σου, εκτόνωσε το στρες με YOBO! Οι 5 θιβετιανές ασκήσεις της power...
O χορός είναι η μόνη μορφή άσκησης που αναδύεται με τη μορφή τέχνης. Απευθύνεται σε πρωταρχικό στάδιο στη ψυχή του ανθρώπου....
Στις γιορτινές εμφανίσεις ταιριάζουν οι σφριγηλοί ώμοι και τα σφιχτά μπράτσα. Ασκήσεις για ενδυνάμωση των χεριών, μας προτείνει...
Η ωραία γράμμωση στο σώμα είναι για τους περισσότερους μας κάτι που κυνηγάμε όλο τον χρόνο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν...



Blog

Όλο και περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η άσκηση βοηθά στην κατάθλιψη και το στρες. Πώς όμως μας βοηθά και ποια είδη άσκησης να επιλέξουμε...

Blog

Η κολύμβηση αποτελεί απόλαυση για τους περισσότερους από εμάς, ωστόσο λίγοι γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει στη λειτουργία του εγκεφάλου μας...

Blog
Μόλις εικοσάλεπτη άσκηση με ποδήλατο μπορεί να σώσουν κάποιον από νόσους που συνδέονται με την καρδιά, ακόμα και από τον θάνατο.

Το ποδήλατο...

Video

Ο πρωταθλητής της ποδηλασίας Κανέλλος Κανελλόπουλος που θεωρείται ως ένας από τους κορυφαίους Έλληνες ποδηλάτες.

Blog
Κάνε αυτές τις ασκήσεις για γράμμωση ανάμεσα στις διαδρομές στην πισίνα για να κάψεις γρήγορα 300 θερμίδες.

 

Μπορείς να...

Blog

 

Η καλή ψυχολογία αποτελεί βασικό κριτήριο για την επίτευξη του στόχου μας για ένα καλλίγραμμο σώμα και μια καλύτερη υγεία. Η...

Blog

Με διάπλατα χαμόγελα ολοκληρώθηκε η ελληνική παρουσία στο 1ο παγκόσμιο πρωτάθλημα ρυθμικής γυμναστικής νεανίδων, στη Μόσχα, όπου οι...

Blog

Η πιο «δημοφιλής» δραστηριότητα του καλοκαιριού, η κολύμβηση, συνιστά ένα από τα καλύτερα αερόβια αθλήματα, καθώς γυμνάζει τους μυς σε...

Blog

Τα φτερά τους για τη Μόσχα ανοίγουν εννιά ταλαντούχες Ελληνίδες αθλήτριες, γεννημένες μεταξύ 2004 και 2005, οι οποίες θα ζήσουν την ανεπανάληπτη...

Blog

Η κολύμβηση είναι μια ευεργετική άσκηση. Είναι ένα άθλημα ζωής που ωφελεί το σώμα και τον εαυτό μας, γενικότερα. Αλλά τι είναι αυτό που κάνει...

Blog

Πώς πρέπει να γυμνάζομαι μεγαλώνοντας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σώμα σας και πώς να το γυμνάσετε σωστά σε πιο ''ώριμη’’ ηλικία.

...
Blog

Η καλή φυσική κατάσταση των μυών είναι εξίσου σημαντική για την υγεία του παιδιού με την αερόβια φυσική κατάστασή του. Η μειωμένη συμμετοχή των...