Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.  Αναζωογόνηση,  τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.

τελευταία άρθρα
Από το 1970, ο διαλογισμός και άλλες τεχνικές μείωσης του στρες έχουν μελετηθεί ως πιθανές αγωγές για την κατάθλιψη και το άγχος...
    Το ποδήλατο μαζί με το περπάτημα συνδυάζουν σπάνιες ιδιότητες: είναι από τις πιο ευχάριστες και πιο ήπιες περιβαλλοντικά...
«Όταν χορεύεις γράφεις στη γη αυτά που θέλει να πει η ψυχή σου» Κωνσταντίνος Καβάφης   Ελάτε να γιορτάσουμε την ύπαρξή μας μέσα...
  Εκφραστικός χορός Ο χορός είναι μια συνθέτη τέχνη, που έρχεται από τα βάθη των αιώνων και εκφράζει συναισθήματα μέσα από την...



Blog

H Kουνταλίνι Γιόγκα είναι ένα από τα αρχαιότερα είδη γιόγκα που διατηρείται αναλλοίωτο ως σήμερα. Μια επιστήμη βασισμένη στην μελέτη του...

Blog
Ποιο είδος άσκησης επιβραδύνει τη γήρανση;

Η έρευνα εντοπίζει μηχανισμό με τον οποίο ασκήσεις αντοχής αλλά όχι αντίστασης βελτιώνουν την υγιή γήρανση.

Τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο...

Blog

Είναι ένα θέμα που εδώ και καιρό θέλω να αναλύσω βλέποντας τις τεχνικές και τον ρυθμό των ασκουμένων όταν εκτελούνε μια άσκηση. Όταν θέλουμε να...

Blog

Τα Burpees είναι από τις πιο αποτελεσματικές συνδυαστικές ασκήσεις, οι οποίες ξεκίνησαν από έναν Νεοϋορκέζο φυσιολόγο, για να αξιολογεί με αυτόν...

Video

Ο καιρός μας επιτρέπει ακόμα να επιδοθούμε σε θαλάσσια σπορ. Δείτε τον Ryan Dodd και το Igor Morozov που κάνει θεαματικά άλματα στο θαλάσσιο σκι....

Blog
Ξεκίνησε Τώρα — Μην το αναβάλλεις

 

Το αϊκίντο δεν είναι μία ακόμα πολεμική τέχνη. Είναι ο λόγος που θα...

Blog

 

  • Ψυχολογία και σημασία της

 

Η καλή ψυχολογία αποτελεί βασικό...

Blog

Κάθε φθινόπωρο αρχίζεις τα σχέδια της χρονιάς, δεν είναι τυχαίο λοιπόν που όλες οι αποφάσεις αναβάλλονται για το φθινόπωρο. Όλα λένε «...

Blog

Τι είναι χοροθεραπεία
Είναι μια θεραπεία οικεία στους ανθρώπους μέσα από τη μνήμη του συλλογικού παρελθόντος...

Blog

H Raja Yoga (ανώτατος yoga) ή αλλιώς Ashtanga Yoga (το οκταπλό μονοπάτι) είναι η Yoga του Patanjali.
Η Βασιλική Γιόγκα εντάσσεται στις...

Blog

Η πρακτική της yoga έχει σκοπό την προσέγγιση όλων των στοιχείων της αληθινής μας φύσης – σώμα, μυαλό και πνεύμα – για την επίτευξη εσωτερικής...

Blog

Μερικα λεπτά Tai Chi καθημερινα προσφέρουν χειροπιαστά οφέλη για την Υγεία μας.

1. Mυϊκή δύναμη
...