Άσκηση

«Όταν χορεύεις γράφεις στη γη αυτά που θέλει να πει η ψυχή σου»

Κωνσταντίνος Καβάφης...

Εκφραστικός χορός

Ο χορός είναι μια συνθέτη τέχνη, που έρχεται από τα βάθη των αιώνων και εκφράζει...

1. Είναι το σεξ άσκηση;

Πραγματικά το σεξ αποτελεί μορφή άθλησης αλλά  ανήκει στις ελαφρές ασκήσεις. Δεν...

Το Tai Chi είναι πανάρχαια μέθοδος ήπιας άσκησης που βοηθάει την υγεία μας αποδεδειγμένα. Μελέτες έχουν...

Η γυμναστική γνωρίζουμε πολύ καλά ότι είναι αναγκαία για την καλή μας υγεία, αλλά μερικές φορές δεν έχουμε χρόνο να ασχοληθούμε. Και αυτό μας...

Η τακτική άσκηση που αυξάνει την καρδιακή συχνότητα στο 60%-80% της μέγιστης τιμής της, όλες ή τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να...

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να µη σταµατήσεις ποτέ τα µπάνια στη θάλασσα!

Αν και βρισκόµαστε στην καρδιά του χειµώνα, η θάλασσα...

Πώς ένα άτομο μπορεί να γίνει φίλος με το σώμα και τον οργανισμό του; Αυτό γίνεται αποκτώντας μυική ενδυνάμωση και συγκεκριμένα χτίζοντας το...

Η εγκυμοσύνη είναι η ιδανική περίοδος για μια γυναίκα να αφουγκραστεί το σώμα της και τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό και...

Όταν γυμναζόμαστε...

H Kουνταλίνι Γιόγκα είναι ένα από τα αρχαιότερα είδη γιόγκα που διατηρείται αναλλοίωτο ως σήμερα. Μια επιστήμη βασισμένη στην μελέτη του...

Η έρευνα εντοπίζει μηχανισμό με τον οποίο ασκήσεις αντοχής αλλά όχι αντίστασης βελτιώνουν την υγιή γήρανση.

Τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο...