Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.  Αναζωογόνηση,  τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.

τελευταία άρθρα
Τα νέα έρχονται καθημερινά από παντού και χρειάζεται ψυχραιμία και δύναμη. Ο κορωνοϊός και η αποφυγή εξάπλωσής του στη χώρα μας...
Η κίνηση είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο και η yogi Maya Fiennes ανακάλυψε έναν τρόπο να συνδυάζει ασκήσεις χορού με τις...
Οι επιστήμονες συνιστούν: Άσε τα φάρμακα και πιάσε το στρωματάκι της γιόγκα. Η γιόγκα νικάει τον πόνο; Επιστημονικές μελέτες ...
Η ειδικός μάς προειδοποιεί για τα σημαντικότερα λάθη που κάνουμε όταν τρέχουμε και δημιουργούμε προβλήματα στα πόδια μας. Το...



Blog

Αν θέλετε να κάψετε θερμίδες και να χάσετε τα περιττά κιλά, δεν χρειάζεται να τρέχετε στο γυμναστήριο. Έχουμε μερικές εναλλακτικές λύσεις…...

Blog

Ένα μήνα πριν τον 37ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, το κορυφαίο αυτό γεγονός 9 & 10 Νοεμβρίου 2019, στο οποίο φέτος θα πάρουν μέρος 60.000...

Blog

Καιρός να σταματήσεις να «ρουφιέσαι» κάθε φορά που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου. Απόκτησε τώρα την κοιλιά...

Blog

Το να γυμναστούμε στο σπίτι και να βάλουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας είναι σπουδαίο για μια νέα αρχή. Σε όλο τον...

Blog

Πάρτε ποδήλατο και σχοινάκι, λένε οι ειδικοί. Σύμφωνα με έρευνα του «Imperial College» του Λονδίνου, 

4 κιλά βαρύτεροι...

Blog

Όλο και περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η άσκηση βοηθά στην κατάθλιψη και το στρες. Πώς όμως μας βοηθά και ποια είδη άσκησης να επιλέξουμε...

Blog

Η κολύμβηση αποτελεί απόλαυση για τους περισσότερους από εμάς, ωστόσο λίγοι γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει στη λειτουργία του εγκεφάλου μας...

Blog
Μόλις εικοσάλεπτη άσκηση με ποδήλατο μπορεί να σώσουν κάποιον από νόσους που συνδέονται με την καρδιά, ακόμα και από τον θάνατο.

Το ποδήλατο...

Video

Ο πρωταθλητής της ποδηλασίας Κανέλλος Κανελλόπουλος που θεωρείται ως ένας από τους κορυφαίους Έλληνες ποδηλάτες.

Blog
Κάνε αυτές τις ασκήσεις για γράμμωση ανάμεσα στις διαδρομές στην πισίνα για να κάψεις γρήγορα 300 θερμίδες.

 

Μπορείς να...

Blog

 

Η καλή ψυχολογία αποτελεί βασικό κριτήριο για την επίτευξη του στόχου μας για ένα καλλίγραμμο σώμα και μια καλύτερη υγεία. Η...

Blog

Με διάπλατα χαμόγελα ολοκληρώθηκε η ελληνική παρουσία στο 1ο παγκόσμιο πρωτάθλημα ρυθμικής γυμναστικής νεανίδων, στη Μόσχα, όπου οι...