Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.  Αναζωογόνηση,  τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.

τελευταία άρθρα
Το TRX αρχικά σχεδιάστηκε από έναν πεζοναύτη που ήθελε να μπορεί να μεταφέρει παντού τον εξοπλισμό του και να γυμνάζεται. Από...
Αυτή η απλή - φαινομενικά - άσκηση μπορεί να έχει τεράστια οφέλη όχι μόνο για τον κορμό, αλλά και για το υπόλοιπο σώμα σου.   Πώς...
Όλα είναι έτοιμα για τους αγώνες το Σαββατοκύριακο 9-10 Νοεμβρίου 2019 με την συμμετοχή 60.000 δρομέων από 104 χώρες. «Το...
Αν θέλετε να κάψετε θερμίδες και να χάσετε τα περιττά κιλά, δεν χρειάζεται να τρέχετε στο γυμναστήριο. Έχουμε μερικές...



Blog
Κάνε αυτές τις ασκήσεις για γράμμωση ανάμεσα στις διαδρομές στην πισίνα για να κάψεις γρήγορα 300 θερμίδες.

 

Μπορείς να...

Blog

 

Η καλή ψυχολογία αποτελεί βασικό κριτήριο για την επίτευξη του στόχου μας για ένα καλλίγραμμο σώμα και μια καλύτερη υγεία. Η...

Blog

Με διάπλατα χαμόγελα ολοκληρώθηκε η ελληνική παρουσία στο 1ο παγκόσμιο πρωτάθλημα ρυθμικής γυμναστικής νεανίδων, στη Μόσχα, όπου οι...

Blog

Η πιο «δημοφιλής» δραστηριότητα του καλοκαιριού, η κολύμβηση, συνιστά ένα από τα καλύτερα αερόβια αθλήματα, καθώς γυμνάζει τους μυς σε...

Blog

Τα φτερά τους για τη Μόσχα ανοίγουν εννιά ταλαντούχες Ελληνίδες αθλήτριες, γεννημένες μεταξύ 2004 και 2005, οι οποίες θα ζήσουν την ανεπανάληπτη...

Blog

Η κολύμβηση είναι μια ευεργετική άσκηση. Είναι ένα άθλημα ζωής που ωφελεί το σώμα και τον εαυτό μας, γενικότερα. Αλλά τι είναι αυτό που κάνει...

Blog

Πώς πρέπει να γυμνάζομαι μεγαλώνοντας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σώμα σας και πώς να το γυμνάσετε σωστά σε πιο ''ώριμη’’ ηλικία.

...
Blog

Η καλή φυσική κατάσταση των μυών είναι εξίσου σημαντική για την υγεία του παιδιού με την αερόβια φυσική κατάστασή του. Η μειωμένη συμμετοχή των...

Blog

Παγκόσμια Ημέρα Σέρφινγκ: Πώς βοηθάει το σπορ στην υγεία;

Μέρα γιορτής για τους λάτρεις των κυμάτων,...

Blog

Mόλις τελείωσες το τρέξιµο στο βουνό κι ανέπνευσες καθαρό αέρα, αλλά οι µύες σου έχουν καταπονηθεί. Για να ηρεµήσει το σώµα σου από την ένταση,...

Video

Ο personal trainer Διονύσης Φέξης ήταν στο Power weekend 2-3 Φεβρουαρίου 2019. Στη συνέντευξή του στην δημοσιογράφο Ιφιγένεια Τσαντίλη για το...

Blog

 

Η zumba είναι ένα είδος γυμναστικής, το οποίο τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει φανατικούς θαυμαστές...