Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.  Αναζωογόνηση,  τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.

τελευταία άρθρα
Κάνε αυτές τις ασκήσεις για γράμμωση ανάμεσα στις διαδρομές στην πισίνα για να κάψεις γρήγορα 300 θερμίδες.   Μπορείς να...
  Η καλή ψυχολογία αποτελεί βασικό κριτήριο για την επίτευξη του στόχου μας για ένα καλλίγραμμο σώμα και μια καλύτερη υγεία. Η...
Με διάπλατα χαμόγελα ολοκληρώθηκε η ελληνική παρουσία στο 1ο παγκόσμιο πρωτάθλημα ρυθμικής γυμναστικής νεανίδων, στη Μόσχα, όπου...
Η πιο «δημοφιλής» δραστηριότητα του καλοκαιριού, η κολύμβηση, συνιστά ένα από τα καλύτερα αερόβια αθλήματα, καθώς γυμνάζει τους...



Blog

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική, με αυτή τη σειρά, είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία....

Blog

Ποιος είναι ο σκοπός της Raja Yoga, της Γιόγκα του Παταντζαλι, αλλά και της Yoga γενικότερα;
Να μία πρώτη ερώτηση που πρέπει να απαντήσουμε...

Blog

 

Η Capoeira είναι μια μορφή έκφρασης που εμπεριέχει μουσική, χορό, πολεμική τέχνη, παιχνίδι, ακροβασία, φιλοσοφία και άθληση....

Blog

Ο χρόνιος μυοσκελετικός πόνος αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες στρες και άγχους. Σήμερα θεωρείται ένα σύνθετο, πολυδιάστατο...

Video

Η δημοσιογράφος Ιφιγένεια Τσαντίλη συναντήθηκε με την Master trainer Τάνια Μεϊμαρίδη, στο Balanced Body Weekend. Είχαμε την ευκαιρία να μιλήσουμε...

Blog

Όταν σκεφτόμαστε τα ζωτικά μας όργανα, το μυαλό μας συνήθως δεν πάει στο συκώτι. Ωστόσο, αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για την μετατροπή των...

Blog

Από το 1970, ο διαλογισμός και άλλες τεχνικές μείωσης του στρες έχουν μελετηθεί ως πιθανές αγωγές για την κατάθλιψη και το άγχος. Μια τέτοια...

Blog

 

 

Το ποδήλατο μαζί με το περπάτημα συνδυάζουν σπάνιες ιδιότητες: είναι από τις πιο ευχάριστες και πιο ήπιες...

Blog

«Όταν χορεύεις γράφεις στη γη αυτά που θέλει να πει η ψυχή σου»

Κωνσταντίνος Καβάφης...

Blog

 

Εκφραστικός χορός

Ο χορός είναι μια συνθέτη τέχνη, που έρχεται από τα βάθη των αιώνων και εκφράζει...

Blog

1. Είναι το σεξ άσκηση;

Πραγματικά το σεξ αποτελεί μορφή άθλησης αλλά  ανήκει στις ελαφρές ασκήσεις. Δεν...

Blog

 

Το Tai Chi είναι πανάρχαια μέθοδος ήπιας άσκησης που βοηθάει την υγεία μας αποδεδειγμένα. Μελέτες έχουν...