Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.  Αναζωογόνηση,  τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.

τελευταία άρθρα
Η γυμναστική γνωρίζουμε πολύ καλά ότι είναι αναγκαία για την καλή μας υγεία, αλλά μερικές φορές δεν έχουμε χρόνο να ασχοληθούμε....
Η τακτική άσκηση που αυξάνει την καρδιακή συχνότητα στο 60%-80% της μέγιστης τιμής της, όλες ή τις περισσότερες ημέρες της...
Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να µη σταµατήσεις ποτέ τα µπάνια στη θάλασσα! Αν και βρισκόµαστε στην καρδιά του χειµώνα, η...
Πώς ένα άτομο μπορεί να γίνει φίλος με το σώμα και τον οργανισμό του; Αυτό γίνεται αποκτώντας μυική ενδυνάμωση και συγκεκριμένα...



Blog

Η γυμναστική γνωρίζουμε πολύ καλά ότι είναι αναγκαία για την καλή μας υγεία, αλλά μερικές φορές δεν έχουμε χρόνο να ασχοληθούμε. Και αυτό μας...

Blog

Η τακτική άσκηση που αυξάνει την καρδιακή συχνότητα στο 60%-80% της μέγιστης τιμής της, όλες ή τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να...

Blog

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να µη σταµατήσεις ποτέ τα µπάνια στη θάλασσα!

Αν και βρισκόµαστε στην καρδιά του χειµώνα, η θάλασσα...

Blog

Πώς ένα άτομο μπορεί να γίνει φίλος με το σώμα και τον οργανισμό του; Αυτό γίνεται αποκτώντας μυική ενδυνάμωση και συγκεκριμένα χτίζοντας το...

Blog

Η εγκυμοσύνη είναι η ιδανική περίοδος για μια γυναίκα να αφουγκραστεί το σώμα της και τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό και...

Blog
Η συστηματική άσκηση μεσαίας έντασης βελτιώνει την υγεία και αυξάνει το προσδόκιμο όριο ζωής!
 

Όταν γυμναζόμαστε...

Blog

H Kουνταλίνι Γιόγκα είναι ένα από τα αρχαιότερα είδη γιόγκα που διατηρείται αναλλοίωτο ως σήμερα. Μια επιστήμη βασισμένη στην μελέτη του...

Blog
Ποιο είδος άσκησης επιβραδύνει τη γήρανση;

Η έρευνα εντοπίζει μηχανισμό με τον οποίο ασκήσεις αντοχής αλλά όχι αντίστασης βελτιώνουν την υγιή γήρανση.

Τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο...

Blog

Είναι ένα θέμα που εδώ και καιρό θέλω να αναλύσω βλέποντας τις τεχνικές και τον ρυθμό των ασκουμένων όταν εκτελούνε μια άσκηση. Όταν θέλουμε να...

Blog

Τα Burpees είναι από τις πιο αποτελεσματικές συνδυαστικές ασκήσεις, οι οποίες ξεκίνησαν από έναν Νεοϋορκέζο φυσιολόγο, για να αξιολογεί με αυτόν...

Video

Ο καιρός μας επιτρέπει ακόμα να επιδοθούμε σε θαλάσσια σπορ. Δείτε τον Ryan Dodd και το Igor Morozov που κάνει θεαματικά άλματα στο θαλάσσιο σκι....

Blog
Ξεκίνησε Τώρα — Μην το αναβάλλεις

 

Το αϊκίντο δεν είναι μία ακόμα πολεμική τέχνη. Είναι ο λόγος που θα...