Άρθρα - άσκηση

Η γυμναστική γνωρίζουμε πολύ καλά ότι είναι αναγκαία για την καλή μας υγεία, αλλά μερικές φορές δεν έχουμε χρόνο να ασχοληθούμε. Και αυτό μας...

Η τακτική άσκηση που αυξάνει την καρδιακή συχνότητα στο 60%-80% της μέγιστης τιμής της, όλες ή τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να...

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να µη σταµατήσεις ποτέ τα µπάνια στη θάλασσα!

Αν και βρισκόµαστε στην καρδιά του χειµώνα, η θάλασσα...

Πώς ένα άτομο μπορεί να γίνει φίλος με το σώμα και τον οργανισμό του; Αυτό γίνεται αποκτώντας μυική ενδυνάμωση και συγκεκριμένα χτίζοντας το...

Η εγκυμοσύνη είναι η ιδανική περίοδος για μια γυναίκα να αφουγκραστεί το σώμα της και τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό και...

Η συστηματική άσκηση μεσαίας έντασης βελτιώνει την υγεία και αυξάνει το προσδόκιμο όριο ζωής!
 

Όταν γυμναζόμαστε...

H Kουνταλίνι Γιόγκα είναι ένα από τα αρχαιότερα είδη γιόγκα που διατηρείται αναλλοίωτο ως σήμερα. Μια επιστήμη βασισμένη στην μελέτη του...

Ποιο είδος άσκησης επιβραδύνει τη γήρανση;

Η έρευνα εντοπίζει μηχανισμό με τον οποίο ασκήσεις αντοχής αλλά όχι αντίστασης βελτιώνουν την υγιή γήρανση.

Τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο...

Είναι ένα θέμα που εδώ και καιρό θέλω να αναλύσω βλέποντας τις τεχνικές και τον ρυθμό των ασκουμένων όταν εκτελούνε μια άσκηση. Όταν θέλουμε να...

Τα Burpees είναι από τις πιο αποτελεσματικές συνδυαστικές ασκήσεις, οι οποίες ξεκίνησαν από έναν Νεοϋορκέζο φυσιολόγο, για να αξιολογεί με αυτόν...