Η συγχώρεση είναι μια ισχυρή και θεραπευτική δύναμη σε μια σχέση. Η δύναμη της αυτή δεν μειώνεται από την επιθυμία σου να απομακρυνθείς από αυτόν που σε πλήγωσε. Είναι ένας κοινός μύθος το ότι όταν προσφέρεις συγχώρεση σε κάποιον πρέπει να τον κρατήσεις στη ζωή σου. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις στις οποίες μετά το στάδιο της συγχώρεσης (και χωρίς να κρατάς καθόλου πικρία) εξακολουθείς να θέλεις ν’ απομακρυνθείς από τη σχέση.
Θα μπορούσε να υποθέσει κανείς ότι για να προχωρήσεις μπροστά σημαίνει ότι είσαι θυμωμένη, αλλά δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στη συγχώρεση και στην αποδοχή μιας επαναλαμβανόμενα άσχημης συμπεριφοράς. Το να φεύγεις έχοντας συγχωρέσει δηλώνει ότι εύχεσαι στον άλλο το καλύτερο (και το εννοείς), ότι έχεις ξεπεράσει την κατάσταση που προκάλεσε τη ρήξη, αλλά δεν επιθυμείς πια να συνεχίσεις τη συγκεκριμένη σχέση μαζί με όσα φέρνει στη ζωή σου. Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι ότι αυτός/ή που σε πλήγωσε αποτελούσε μόνιμη κακή επιρροή και τα αλλεπάλληλα προβλήματά της αναστάτωναν την καθημερινότητά σου. Ή δεν έδειχνε τον απαραίτητο σεβασμό στη σχέση σας κι έτσι δεν αισθάνεσαι πλέον ασφαλής μέσα σε αυτή. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις, συγχωρείς για ν’ απαλλαχτείς από τα δράματα και να προστατεύσεις την ισορροπία και τη γαλήνη που είναι τόσο απαραίτητα στη ζωή σου.
Αναρωτιέσαι μήπως κρατάς θυμό ακόμα μέσα σου;
Είναι σύνηθες πριν επιτρέψουν στη συγχώρεση να ανακουφίσει την καρδιά και τα συναισθήματά τους, οι άνθρωποι να αγκιστρώνονται στον θυμό. Πιστεύεις ότι κουβαλάς ακόμα θυμό μέσα σου; Αν στις παρακάτω ερωτήσεις συγκεντρώνεις πολλές καταφατικές απαντήσεις, τότε ναι, ακόμα έχεις θυμό μέσα σου:
- «Ξαναπαίζεις» τη σκηνή ανάμεσα σ’ εσένα και το πρόσωπο που σε πλήγωσε ξανά και ξανά.
- Αναζητάς διαρκώς απάντηση (σιωπηλά ή σε άλλους) στο γιατί τα πράγματα πήραν αυτή την τροπή
- Έχεις ξεσπάσματα σε άλλους ανθρώπους
- Φοβάσαι μήπως εισπράξεις την ίδια συμπεριφορά κι από άλλα άτομα και κλείνεσαι στον εαυτό σου
- Μιλάς πολύ συχνά για το άτομο που σε πλήγωσε παρόλο που η σχέση σας τελείωσε πριν πολύ καιρό.
Αν δεν έχεις συγχωρέσει ακόμα, προσπάθησε να συνειδητοποιήσεις ότι η εμμονή στην αρνητικότητα δε σου επιτρέπει να είσαι χαρούμενος/η. Σκέψου ότι η καρδιά σου έχει κάποια συναισθηματικά όρια και όταν ένα ποσοστό της κυριεύεται από τον θυμό είναι ανίκανο να δεχτεί οτιδήποτε καλό. Μην αφήνεις, λοιπόν, ένα παλιό τραύμα να επισκιάζει το παρόν σου.
Πώς μπορώ να συγχωρέσω κάποιον, αν έχω ήδη φύγει από τη ζωή του;
Με ποιό τρόπο συγχωρείς και προχωράς μπροστά; Πρώτα απ’ όλα, χρειάζεται να συνειδητοποιήσεις ότι το άτομο με το οποίο είσαι θυμωμένη πιθανόν να μην σκέφτεται την κατάσταση τόσο πολύ όσο εσύ (ακόμη κι αν έφταιγε εκείνος/η). Χρησιμοποίησε αυτή τη σκέψη ως κίνητρο για να κοιτάξεις μπροστά.
Κατά δεύτερο, μπορεί εκείνος/η να σε πλήγωσε, αλλά εσύ φέρθηκες έξυπνα κι απομακρύνθηκες για να μην επιτρέψεις στα ψυχικά τραύματα να είναι ο άξονας της σχέσης σας για πάντα. Αντέδρασες, κι όσο δύσκολο κι αν ήταν, το έκανες για να προστατεύσεις την ψυχική υγεία και την ηρεμία σου. Αυτό που μένει τώρα είναι το δύσκολο μέρος, δηλαδή ν’ απαλύνεις τον πόνο της αδιαφορίας που ο άνθρωπος αυτός άφησε πίσω. Να θυμάσαι ότι όλοι μας αντιμετωπίζουμε καθημερινά τις συνέπειες των πράξεών μας με διαφορετικό τρόπο. Και το ότι εκείνος/η σε έχασε από τη ζωή της, είναι αποτέλεσμα της συμπεριφοράς της.
Επιπλέον, όλοι κάνουμε λάθη κι ακόμα κι αν δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε, μαθαίνουμε από αυτά. Για μερικούς τα λάθη θα πρέπει να επαναληφθούν ξανά και ξανά προτού πάρουν το μάθημά τους, άρα ίσως εκείνος/η ανήκει σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων.
Όμως πάνω απ’ όλα, η συγχώρεση αποτελεί δώρο για εσένα. Δε σημαίνει ότι κάποιος που σε πληγώνει κάνει καλά, όμως σου έδωσε την αφορμή να σταματήσεις να σκέφτεσαι μόνο εκείνον και να σκεφτείς τη ζωή σου και πώς θα είσαι ευτυχισμένος/η. Ακόμα κι αν δεν νιώθεις πια την ίδια αγάπη για εκείνον/η, δε χρειάζεται να νιώθεις μίσος.
Πηγή: Psychology today
