H Raja Yoga (ανώτατος yoga) ή αλλιώς Ashtanga Yoga (το οκταπλό μονοπάτι) είναι η Yoga του Patanjali.
Η Βασιλική Γιόγκα εντάσσεται στις φιλοσοφικές προτάσεις του αρχαίου πολιτισμού της Ινδίας και δεν σχετίζεται με καμία θρησκεία.
Είναι μια πνευματική διαδικασία που οδηγεί στην αφύπνιση του ατόμου. Εξετάζει τον υπαρξιακό προβληματισμό του ανθρώπου μέσα από τη μελέτη του εαυτού του και προτείνει έναν δρόμο προς την εσωτερική του ελευθερία. Η υλοποίηση όμως δεν είναι εύκολη και γι’ αυτό χρειάζεται την δέσμευση και σοβαρότητα του ατόμου, καθώς και την συνετή καθοδήγηση του δασκάλου που τον συνοδεύει ώστε να βαδίσει με ηρεμία το δύσκολο μονοπάτι προς την αυτοπραγμάτωση.
Η προχωρημένη εκπαίδευση στην Yoga δεν μπορεί να είναι απλώς προχωρημένες ικανότητες στην εκτέλεση ή στην διδασκαλία των asanas (στάσεις – σωματικές ασκήσεις).
Το πιο σημαντικό για έναν εξελιγμένο ασκούμενο ή δάσκαλο της Yoga και μάλιστα της Yoga του Patanjali, είναι να έχει μια βαθύτερη γνώση και κατανόηση όλων των επιπέδων της Yoga και μάλιστα πολύ συγκεκριμένα των 8 βημάτων (Yama και Niyama, Asana, pranayama (και τα πέντε κλειδιά με τα οποία ξεκλειδώνουμε το ενεργειακό μας σώμα), Πρατιγιαχάρα (έλεγχος των αισθήσεων), Ντάρανα (προσπάθεια για συγκέντρωση), Ντιγιάνα (διαλογισμός), Σαμάντι (η κορυφαία εμπειρία της ενότητας).
Επίσης να έχει μια βαθιά και επιστημονική, μη δογματικά προσέγγιση στην φιλοσοφία της Yoga, απαλλαγμένη από τα στοιχεία της Ινδικής κουλτούρας και των τοπικών θρησκειών.
Η Yoga δείχνει τον δρόμο με asanas, pranayama, διαλογισμό και βαθιά χαλάρωση με τεχνική Yoga Nidra. Ας τον ακολουθήσουμε για καλύτερη και ποιοτικότερη ζωή.
Ανδρέας Προβελέγγιος
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
& Δάσκαλος Hatha Yoga
YOGA & BUDO CENTER