Το Feldenkrais είναι μία μέθοδος που στοχεύει στη βελτίωση της κίνησης του σώματος. Εμπνευστής της ήταν ο δρ. Moshe Feldenkrais, που με αφορμή έναν τραυματισμό του άρχισε να παρατηρεί και να εξερευνά τις δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος μέσα από την κίνησή του. Με τις έρευνές του ανακάλυψε ότι το νευρικό σύστημα ασχολείται κατά κύριο λόγο με την «οργάνωση της κίνησης», δηλαδή με τον τρόπο που συνδέονται μεταξύ τους τα διάφορα τμήματα του σώματος. Έτσι, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το σώμα μας είναι σε θέση να απαλλαχτεί από τις κινητικές συνήθειες που το δυσκολεύουν και να υιοθετήσει νέες που καλυτερεύουν την ποιότητα της ζωής μας.
Τι μας προσφέρει
· Βελτιώνει την κίνηση και τη στάση του σώματος.
· Εντοπίζει σωματικές συνήθειες που επιβαρύνουν τον σκελετό και δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας.
· Βελτιώνει τον συντονισμό μεταξύ των μελών του σώματος, διευκολύνοντας έτσι την κίνηση, την ισορροπία και την αναπνοή.
· Περιορίζει πόνους στη μέση, τον αυχένα, τους ώμους, τα γόνατα κ.α.
· Προσφέρει μιαν αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης.
· Ξαναζωντανεύει ξεχασμένες κινήσεις του σώματος.
· Μας μαθαίνει να διαχειριζόμαστε καλύτερα στρεσογόνες καταστάσεις, χωρίς να προκαλούμε ένταση στο σώμα μας.
· Συμβάλλει στην αποκατάσταση τραυματισμών και μας μαθαίνει τον τρόπο να προλάβουμε τραυματισμούς στο μέλλον.
· Μας βοηθάει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας μέσα από την κίνηση, να ανακαλύψουμε νέες δυνατότητές του και να εξελιχθούμε.
Και κάτι ακόμα….
Το Feldenkrais είναι πολύ αποτελεσματικό σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία. Όταν αλλάζεις ψυχικά, αλλά το σώμα στέκεται το ίδιο, χάνεται το νόημα. Γι’ αυτό, ιδανικά πρέπει να «δουλεύονται» παράλληλα, ώστε να υποστηρίζεται αυτή την αλλαγή.
Μάθετε περισσότερα για το Feldenkrais στην ιστοσελίδα: www.feldenkrais.gr.
