9 τρόποι για να ενδυναμώσεις το νου σου σε μια πολυάσχολη εβδομάδα

 

 

Σημείωσε τρία πράγματα καθημερινά για τα οποία είσαι ευγνώμων

 

 

 

 

Μην αντιδικείς με αγνώστους

 

 

 

Γιόρτασε τις επιτυχίες σου πιο συχνά

 

 

 

Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους, συγκεντρώσου σε σένα

 

 

 

 

Επέτρεψε στον εαυτό σου να έχει αδύναμες στιγμές

 

 

 

Ξεφορτώσου πράγματα που έχεις καιρό να χρησιμοποιήσεις

 

 

 

 

Χρησιμοποίησε πιο πολλές θετικές λέξεις

 

 

 

 

Κλάψε αν πραγματικά το έχεις ανάγκη και είσαι αληθινά λυπημένος/η

 

 

 

 

Να περνάς χρόνο με τον εαυτό σου συχνά

 

Δοκίμασε να καταγράψεις τα υπέρ και τα κατά αυτής της εβδομάδας στο τέλος της. Τι κέρδισες, τι έχασες και πόσο κοντά ήρθες στον στόχο που έβαλες στο ξεκίνημά της. Σημείωσε τις στιγμές που ήσουν πολύ χαρούμενος/η με κάποιον ή με κάτι και φρόντισε να το επαναλάβεις την επόμενη εβδομάδα. Άρχισε να παρατηρείς τις μικρές αλλαγές που βιώνεις και δώσε στον εαυτό σου χώρο, να προσθέσει σιγά σιγά νέες συνήθειες στις ήδη υπάρχουσες και δοκιμασμένες.

Καλή νέα αρχή !

 

Ιφιγένεια Τσαντίλη
Δημοσιογράφος - Επικοινωνιολόγος M.Sc
ifigenia-tsantili.gr

Σχετικά Άρθρα