Άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας. Αναζωογόνηση, τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.
τελευταία άρθρα
Ο Νικόλας Πλυτάς κορυφαίος αθλητής στο θαλάσσιο σκι, κάθε φορά ξεπερνάει τον εαυτό του στα video που ετοιμάζει γαι το κοινό που...
Η άσκηση στο κρύο δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα. Ο οργανισμός πρέπει να προσπαθήσει αρκετά για να παραγάγει όσο το δυνατόν...
Ασκούμαστε για να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε τον οργανισμό μας.
Η αναερόβια άσκηση έχει τεράστια οφέλη στην καταπολέμηση...
Αν, όπως πολλοί άνθρωποι, απείχατε από τη γυμναστική όταν έκλεισαν τα γυμναστήρια, δείτε πώς θα μπορέσετε να επανέλθετε στην...
Blog
Απόκτησε την κοιλιά που θες μόνο με μία άσκηση. Γυμνάζει ταυτόχρονα τους βαθύτερους κοιλιακούς μυς και την πλάτη σου, ώστε να...
Video
Μία προπόνηση cheerleading είναι η απόδειξη ότι η άσκηση μπορεί να είναι μία απίστευτα διασκεδαστική, αλλά και απαιτητική διαδικασία!
Video
Ασκήσεις που βελτιώνουν τη δύναμη, την αντοχή και την καλή λειτουργία της καρδιάς, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και στην ενίσχυση...
Video
Η Κάτια Στρατουδάκη, personal trainer στα Holmes Place, μας εξηγεί τι είναι το functional training, πως βοηθά να βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής...
Video
Η Lynne Robinson μας δείχνει τις τέλειες ασκήσεις πιλάτες για πόδια και γλουτούς σε ένα πρόγραμμα express!
Video
Ασκήσεις πιλάτες που διατείνουν τους μυς, ευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και δυναμώνουν το σώμα. Κάνουν γλυπτική σώματος, η οποία οδηγεί στη...
Blog
Αν έχεις συνέπεια και αφιερώνεις χρόνο στην άσκηση, αλλά παρόλα αυτά δεν είσαι ικανοποιημένη από τα αποτελέσματα στο σώμα σου, τότε ίσως κάτι...
Video
Οι ασκήσεις κοιλιακών του πιλάτες γίνονται ακόμα πιο αποτελεσματικές αν χρησιμοποιήσετε μία μπάλα. Κάντε τη δοκιμή!
Blog
Οι διατάσεις (ή αλλιώς stretching) αυξάνουν το μήκος των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων και βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων....
Blog
Τρία είναι να όργανα στο γυμναστήριο για αερόβια προπόνηση: το ελλειπτικό, ο διάδρομος και το ποδήλατο. Άραγε το καταλληλότερο για...
Video
Η Tracey Mallet παρουσιάζει ένα απίθανο πρόγραμμα 6 μόλις λεπτών, το οποίο γυμνάζει όλο το σώμα και σας βοηθά να κάψετε πολλές - πολλές θερμίδες!...
Blog
Έρευνες δείχνουν ότι τελικά είναι το απόγευμα η καλύτερη ώρα για γυμναστική. Κι αυτό γιατί ενώ όταν κάνεις γυμναστική το πρωί καις ευκολότερα...