Άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας. Αναζωογόνηση, τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.
τελευταία άρθρα
Ο Νικόλας Πλυτάς κορυφαίος αθλητής στο θαλάσσιο σκι, κάθε φορά ξεπερνάει τον εαυτό του στα video που ετοιμάζει γαι το κοινό που...
Η άσκηση στο κρύο δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα. Ο οργανισμός πρέπει να προσπαθήσει αρκετά για να παραγάγει όσο το δυνατόν...
Ασκούμαστε για να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε τον οργανισμό μας.
Η αναερόβια άσκηση έχει τεράστια οφέλη στην καταπολέμηση...
Αν, όπως πολλοί άνθρωποι, απείχατε από τη γυμναστική όταν έκλεισαν τα γυμναστήρια, δείτε πώς θα μπορέσετε να επανέλθετε στην...
Video
Με αυτό το βίντεο θα μάθετε να ευθυγραμμίζετε το σώμα σας όταν κάνετε πιλάτες. Από τη στάση του σώματος εξαρτάται η επιτυχία της εκγύμνασής σας....
Blog
Όταν επιλέγουμε το περπάτημα ως τρόπο άσκησης είναι καλό να ξεκαθαρίσουμε στο νου μας ότι δεν γυμναζόμαστε ενώ κάνουμε ψώνια και κοιτάμε βιτρίνες...
Blog
Το Feldenkrais είναι μία μέθοδος που στοχεύει στη βελτίωση της κίνησης του σώματος. Εμπνευστής της ήταν ο δρ. Moshe Feldenkrais, που με αφορμή...
Video
Υπάρχουν ασκήσεις κοιλιακών που τους σμιλεύουν πολύ καλύτερα και πολύ γρηγορότερα. Τις ανακαλύψαμε!
Video
Αναπνευτικές ασκήσεις στο Pilates με την Jillian Hessel, Pilates Master, ένα θεραπευτικό σύστημα για πλήρη έλεγχο του σώματος, δυνάμωμα της...
Video
Ένα ζωηρό σύντομο πρόγραμμα που ενεργοποιεί το σύνολο των μυικών ομάδων του σώματος και προσφέρει άμεσα αίσθηση ευεξίας.
Blog
1. Κάνε ασκήσεις ισορροπία καθώς βουρτσίζεις τα δόντια σου
Την...
Video
Δυναμώστε την πλάτη και την μέση μόνο με λίγα λεπτά άσκησης κάθε μέρα με τη χρήση μιας ελαστικής κορδέλας.
Video
Η Tracey Mallett προτείνει ένα ρυθμικό πρόγραμμα 6 λεπτών που βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού για αποτελεσματική καύση θερμίδων, αλλά και...
Video
Ξεκινάμε εύκολα τη γυμναστική μας με απλές ασκήσεις προπόνησης σε εξωτερικό χώρο χωρίς εξοπλισμό!
Μία φυσική δραστηριότητα που ενισχύει...
