Αν έως τώρα πηγαίνατε στο περίπτερο, στην καφετέρια ή ακόμη και στην εργασία σας με το αυτοκίνητο τότε πριν ξαναβάλετε μπρος τη μηχανή διαβάστε τα συμπεράσματα δυο διαφορετικών μελετών που δημοσιεύτηκαν σε ιατρικές επιθεωρήσεις της ΑΗΑ (Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς).
Η πρώτη μελέτη που διενεργήθηκε από σουηδούς επιστήμονες παρακολούθησε την υγεία και τις συνήθειες ανδρών και γυναικών ηλικίας 40-60 ετών για 10 χρόνια. Τα συμπεράσματα έδειξαν ότι όσοι επέλεγαν το ποδήλατο ως μέσω μετακίνησης για το γραφείο ή όσοι ξεκίνησαν να το χρησιμοποιούν σχεδόν από την έναρξη της μελέτης τότε: μείωναν κατά 18% τον κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη, κατά 20% τον κίνδυνο για αυξημένη χοληστερόλη και κατά 11% τον κίνδυνο για υπέρταση.
Σύμφωνα με τη δεύτερη μελέτη που διενεργήθηκε από Δανούς επιστήμονες διαπιστώθηκε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν σε καθημερινή βάση το ποδήλατο μείωσαν κατά 18% την πιθανότητα να υποστούν έμφραγμα σε αντίθεση με αυτούς που επέλεγαν να χρησιμοποιούν τα ΜΜΜ ή το αυτοκίνητο τους στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Στα 20 χρόνια της μελέτης καταγράφθηκαν 2.900 εμφράγματα με τους επιστήμονες, μάλιστα, να επισημαίνουν ότι το 7% από αυτά πιθανών να είχε αποφευχθεί αν είχαν αποφασίσει να βάλουν το ποδήλατο στη ζωή τους. Ακόμη, διαπίστωσαν ότι όσοι ξεκίνησαν τις ορθοπεταλιές τα πρώτα χρόνια της μελέτης μείωσαν κατά 25% τις πιθανότητες να εκδηλώσουν καρδιοπάθεια. Οι ερευνητές για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα μελέτησαν για 20 χρόνια την υγεία περίπου 50.000 ανθρώπων ηλικίας 50-65 ετών.
Η συμβουλή μας είναι απλή: είτε είστε 20 είτε 60 χρονών αρχίστε να χρησιμοποιείτε το ποδήλατο για τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ακόμη και για να πηγαίνετε στην εργασία σας (αρκεί να μην βρίσκεται στην άλλη άκρη του χάρτη). Αρκούν 30-45 λεπτά την ημέρα. Η διαδρομή θα σας αναζωογονήσει, θα σας γυμνάσει αλλά και θα σας προσφέρει πλούσια καρδιαγγειακά οφέλη.
