Δεν προσφέρει μόνο ευθύγραμμη, τονωμένη σιλουέτα και δυνατούς κοιλιακούς. Το πιλάτες αναβαθμίζει την υγεία και τη ζωή σας με...
Άρθρα - άσκηση
Απόκτησε την κοιλιά που θες μόνο με μία άσκηση. Γυμνάζει ταυτόχρονα τους βαθύτερους κοιλιακούς μυς και την πλάτη σου, ώστε να...
Αν έχεις συνέπεια και αφιερώνεις χρόνο στην άσκηση, αλλά παρόλα αυτά δεν είσαι ικανοποιημένη από τα αποτελέσματα στο σώμα σου, τότε ίσως κάτι...
Οι διατάσεις (ή αλλιώς stretching) αυξάνουν το μήκος των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων και βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων....
Τρία είναι να όργανα στο γυμναστήριο για αερόβια προπόνηση: το ελλειπτικό, ο διάδρομος και το ποδήλατο. Άραγε το καταλληλότερο για...
Έρευνες δείχνουν ότι τελικά είναι το απόγευμα η καλύτερη ώρα για γυμναστική. Κι αυτό γιατί ενώ όταν κάνεις γυμναστική το πρωί καις ευκολότερα...
Όταν επιλέγουμε το περπάτημα ως τρόπο άσκησης είναι καλό να ξεκαθαρίσουμε στο νου μας ότι δεν γυμναζόμαστε ενώ κάνουμε ψώνια και κοιτάμε βιτρίνες...
Το Feldenkrais είναι μία μέθοδος που στοχεύει στη βελτίωση της κίνησης του σώματος. Εμπνευστής της ήταν ο δρ. Moshe Feldenkrais, που με αφορμή...
1. Κάνε ασκήσεις ισορροπία καθώς βουρτσίζεις τα δόντια σου
Την...