Δυναμώστε την πλάτη και την μέση μόνο με λίγα λεπτά άσκησης κάθε μέρα με τη χρήση μιας ελαστικής κορδέλας.
Body in Balance Videos
Το 70% των σκέψεων που κάνουμε την ημέρα (ακόμα και ασυνείδητα) είναι αρνητικές. Ο Δημήτρης Κοκκινιάς, θεραπευτής με ειδικότητα σε Calmness...
Αυτό το πρόγραμμα με τον Χάουαρντ Νάπερ θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καλή φυσική σας κατάσταση, να ενισχύσετε την ευλυγισία σας και να...
Η Joanna Hall μας αποκαλύπτει και μας δείχνει σημαντικά μυστικά για να έχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα όταν κάνουμε γυμναστική.
Ξεκινήστε την ημέρα σας αφυπνίζοντας τις αισθήσεις σας με αυτές τις απλές διατάσεις γιόγκα.
Η Έφη Ρομποτή, Μαιευτήρας-Χειρουργός Γυναικολόγος και ειδικός στην Αντιγήρανση διευκρινίζει ότι η Αντιγήρανση είναι προληπτική ιατρική και εξηγεί...
Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης, δάσκαλος yoga, σύμβουλος ολιστικής υγείας και ιδρυτής του Bhavana Yoga Center μας αναλύει με ποιους τρόπους...
Η Tracey Mallett προτείνει ένα ρυθμικό πρόγραμμα 6 λεπτών που βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού για αποτελεσματική καύση θερμίδων, αλλά και...
Η Trataka είναι μία άσκηση καθαρισμού ματιών, η οποία περιγράφεται σε πολλά κείμενα της γιόγκα. Πέρα από το να καθαρίζει τους δακρυικούς πόρους,...
Ο Αλέξανδρος Τηλικίδης, φυσίατρος και ιδρυτής της Ακαδημία; Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, μιλά για τη σημασία του λόγου...
Η διαδικασία της αναπνοής είναι το θεμέλιο για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού καθώς και των ενερειακών κέντρων του σώματός μας. Ο...