Trataka: άσκηση για καθαρισμό ματιών

Η Trataka είναι μία άσκηση καθαρισμού ματιών, η οποία περιγράφεται σε πολλά κείμενα της γιόγκα. Πέρα από το να καθαρίζει τους δακρυικούς πόρους, να δυναμώνει τους μυς των ματιών και να βελτιώνει την όραση, η Trataka μπορεί να οδηγήσει στη βαθιά χαλάρωση, ενώ ενισχύει τη δίαισθηση. 

Προτεινόμενα

Most Viewed