Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα σε καρέκλα απευθύνονται κυρίως σε άτομα που περνούν αρκετές ώρες καθισμένοι πίσω από ένα γραφείο. Στόχος τους είναι...
Body in Balance Videos
Αυτές οι απλές ασκήσεις που απαιτούν μόνο 7 λεπτά της ημέρας σας μπορούν να εξαφανίσουν λεπτές γραμμές και ρυτίδες από το πρόσωπο και να...
Με αυτό το βίντεο θα μάθετε να ευθυγραμμίζετε το σώμα σας όταν κάνετε πιλάτες. Από τη στάση του σώματος εξαρτάται η επιτυχία της εκγύμνασής σας....
Μία άσκηση που βοηθά την ενέργεια να ρέει μέσα στο σώμα, το μυαλό να "αδειάζει", ενώ διώχνει την ένταση από το σώμα και ιδιαίτερα από την καρδιά...
Με αυτές τις απλές ασκήσεις για την πλάτη επιτυγχάνεται η επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, η χαλάρωση και η απομάκρυνση της έντασης, αλλά και η...
Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές αναπνοής της γιόγκα για να αποτοξινώσετε το σώμα και να διεγείρετε τη λειτουργία των βασικών συστημάτων του. Bonus:...
Υπάρχουν ασκήσεις κοιλιακών που τους σμιλεύουν πολύ καλύτερα και πολύ γρηγορότερα. Τις ανακαλύψαμε!
Το σώμα και η ψυχή χρειάζονται έστω και μία μικρή "δόση" γιόγκα κάθε μέρα. Για τις ημέρες που έχετε το πολύ 10 λεπτά να αφιερώσετε, αυτές είναι οι...
Η Φλώρα - Παπαδοπούλου, συγγραφέας και σεφ Ωμοφαγικής Διατροφής μας συστήνει τη χορτοφαγία και μας παρουσιάζει τα οφέλη, αλλά και τις...
Αναπνευτικές ασκήσεις στο Pilates με την Jillian Hessel, Pilates Master, ένα θεραπευτικό σύστημα για πλήρη έλεγχο του σώματος, δυνάμωμα της...
Ένα ζωηρό σύντομο πρόγραμμα που ενεργοποιεί το σύνολο των μυικών ομάδων του σώματος και προσφέρει άμεσα αίσθηση ευεξίας.
Η Αλεξάνδρα Ανδρικοπούλου, δασκάλα της Κουνταλίνι γιόγκα, διευκρινίζει τη σχέση ανάμεσα στη γιόγκα και την ψυχοθεραπεία, εντοπίζει τα εργαλεία...