Ασκήσεις για την καρδιά, για δύναμη & αντοχή
Ασκήσεις που βελτιώνουν τη δύναμη, την αντοχή και την καλή λειτουργία της καρδιάς, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και στην ενίσχυση...
Ασκήσεις που βελτιώνουν τη δύναμη, την αντοχή και την καλή λειτουργία της καρδιάς, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και στην ενίσχυση...
Μάθετε πως ενσωματώνονται οι βασικές κινήσεις του μπαλέτου σε ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και δοκιμάστε την 5λεπτη προθέρμανση...
Η Κάτια Στρατουδάκη, personal trainer στα Holmes Place, μας εξηγεί τι είναι το functional training, πως βοηθά να βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής...
Η Lynne Robinson μας δείχνει τις τέλειες ασκήσεις πιλάτες για πόδια και γλουτούς σε ένα πρόγραμμα express!
Ασκήσεις πιλάτες που διατείνουν τους μυς, ευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και δυναμώνουν το σώμα. Κάνουν γλυπτική σώματος, η οποία οδηγεί στη...
Η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει το αίσθημα ευγνωμοσύνης, να τονώσει τη θετική σκέψη και να μας κάνει να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και χαλαροί. Η...
Οι ασκήσεις κοιλιακών του πιλάτες γίνονται ακόμα πιο αποτελεσματικές αν χρησιμοποιήσετε μία μπάλα. Κάντε τη δοκιμή!
Ο Κωνσταντίνος Ρήγος μας μιλά για το Χοροθέατρο Οκτάνα, το οποίο φέτος συμπληρώνει 25 χρόνια ζωής και εξηγεί τι ήταν αυτό που τον οδήγησε στη...
Η Tracey Mallet παρουσιάζει ένα απίθανο πρόγραμμα 6 μόλις λεπτών, το οποίο γυμνάζει όλο το σώμα και σας βοηθά να κάψετε πολλές - πολλές θερμίδες!...
Κι όμως στη γιόγκα υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να ενισχύσουν το αίσθημα της ευτυχίας. Αυτές οι ασκήσεις ευτυχίας της γιόγκα που προτείνει η...