Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον υγιεινό τρόπο ζωής με πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Η ενδυνάμωση του μυικού μας συστήματος απαιτεί συστηματική ενασχόληση, ώστε να έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.  Αναζωογόνηση,  τόνωση, ανθεκτικότητα οδηγούν σε βελτίωση του προσδόκιμου ορίου ζωής με καλύτερη ποιότητα.

τελευταία άρθρα
Ασκήσεις για διατάσεις
Διάταση κοινώς σημαίνει τέντωμα. Ελαστικότητα, ευκινησία, ευκαμψία χρειάζονται οι μύες μας οι οποίοι καταπονούνται στην άσκηση,...
 σκι στο χιόνι
Το σκι σου δίνει μία αίσθηση ευχάριστη, ξεδίνεις στην κίνηση. Ξεφεύγεις από ανθρώπινα μεγέθη και μετά μαθαίνεις να πέφτεις και να...
Yoga - αποφάσεις και δράσεις
  Yoga - αποφάσεις και δράσεις Σύμφωνα με μία άποψη της επιστήμης τα αποτελέσματα των πράξεων, των σκέψεων ή των συναισθημάτων...
Γυμναστείτε με Pilates για ενδυνάμωση και τόνωση
  Το Pilates δεν είναι Γιόγκα. Δεν είναι μάθημα χαλάρωσης. Δεν είναι φυσιοθεραπεία. Είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης...



Video

Αναπνευτικές ασκήσεις στο Pilates με την Jillian Hessel, Pilates Master, ένα θεραπευτικό σύστημα για πλήρη έλεγχο του σώματος, δυνάμωμα της...

Blog
Ασκήσεις για διατάσεις

Διάταση κοινώς σημαίνει τέντωμα. Ελαστικότητα, ευκινησία, ευκαμψία χρειάζονται οι μύες μας οι οποίοι καταπονούνται στην άσκηση, αλλά και στην...

Video

Ο πανελληνιονίκης και προπονητής στίβου στο Γ. Σ. Π. Σπύρος Σπύρου, δρομέας, κάτοχος από το 1983 των Παγκυπρίων Επιδόσεων στα 800μ με 1’.47’’.17...

Blog
 σκι στο χιόνι

Το σκι σου δίνει μία αίσθηση ευχάριστη, ξεδίνεις στην κίνηση. Ξεφεύγεις από ανθρώπινα μεγέθη και μετά μαθαίνεις να πέφτεις και να σηκώνεσαι. Αυτός...

Blog
Yoga - αποφάσεις και δράσεις

 

Yoga - αποφάσεις και δράσεις

Σύμφωνα με μία άποψη της επιστήμης τα αποτελέσματα των πράξεων, των σκέψεων ή...

Blog
Γυμναστείτε με Pilates για ενδυνάμωση και τόνωση

 

Το Pilates δεν είναι Γιόγκα. Δεν είναι μάθημα χαλάρωσης. Δεν είναι φυσιοθεραπεία. Είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα...

Video

Τα χειμερινά αθλήματα όπως το ski, το snowboard και το ice skating είναι καλές αεροβικές ασκήσεις, που βοηθούν στην τόνωση όλου του σώματος....

Blog
Ασκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώνα

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα μπορεί να είναι υπέροχη αν παίρνετε ορισμένες προφυλάξεις, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκπαιδευτών...

Blog
Oι γιατροί θα πρέπει να συνιστούν άνθρωποι με ελαφρά νοητική εξασθένηση να ασκούνται τακτικά, έδειξε επισκόπηση.  Νέες οδηγίες της American Academy of Neurology υποδεικνύουν ότι η άσκηση 2 φορές την εβδομάδα μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει τις νοητικές ικανότητες και τη μνήμη ανθρώπων με ελαφρά νοητική εξασθένηση.

Η άσκηση βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες και τη μνήμη

Oι γιατροί θα πρέπει να συνιστούν άνθρωποι με ελαφρά νοητική...

Blog
κινέζικη πολεμική τέχνη Wing Chun Kuen

 

Το Wing Chun Kuen, είναι ένα επιστημονικό σύστημα του κινέζικου kung fu. Δεν είναι μόνο μια μορφή άοπλης μάχης, αλλά διδάσκει και...
Blog

 

Νους υγιής εν σώματι υγιεί, υποστήριζαν ορθά οι αρχαίοι Έλληνες, που ανακάλυψαν πολλούς αιώνες πριν τα οφέλη της άσκησης στον...