Συνειδητή χαλάρωση: όταν χρειάζεσαι γαλήνη
Οι ασκήσεις για συνειδητή χαλάρωση βοηθούν στη μετάβαση από την κατάσταση ύπνου στη δραστηριότητα. Το κλειδί γι' αυτήν είναι η παρατήρηση και η...
Οι ασκήσεις για συνειδητή χαλάρωση βοηθούν στη μετάβαση από την κατάσταση ύπνου στη δραστηριότητα. Το κλειδί γι' αυτήν είναι η παρατήρηση και η...
Η Σοφία Ξηροτύρη είναι καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και δασκάλα Vinyasa Yoga και Ashtanga Yoga. Η καθημερινή πρακτική της με τον δάσκαλο της, τα...
Η Κουνταλίνι είναι το ύψιστο σύστημα της γιόγκα, μας λέει ο Αλέξανδρος Surya Deva- δάσκαλος της Κουνταλίνι, ο οποίος μας περιγράφει και την...
Μάθετε να κάνετε σωστά την άσκηση στήριξη στους ώμους, χωρίς να επιβαρύνετε τον αυχένα σας. Με την στήριξη στους ώμους...
Οι ασκήσεις αυτές είναι ιδανικές για να ενεργοποιήσουν κάθε κύτταρο του σώματος και για να διευκολύνουν την ενέργεια να ρέει χωρίς προβλήματα...
Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα σε καρέκλα απευθύνονται κυρίως σε άτομα που περνούν αρκετές ώρες καθισμένοι πίσω από ένα γραφείο. Στόχος τους είναι...
Με αυτό το βίντεο θα μάθετε να ευθυγραμμίζετε το σώμα σας όταν κάνετε πιλάτες. Από τη στάση του σώματος εξαρτάται η επιτυχία της εκγύμνασής σας....
Μία άσκηση που βοηθά την ενέργεια να ρέει μέσα στο σώμα, το μυαλό να "αδειάζει", ενώ διώχνει την ένταση από το σώμα και ιδιαίτερα από την καρδιά...
Με αυτές τις απλές ασκήσεις για την πλάτη επιτυγχάνεται η επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, η χαλάρωση και η απομάκρυνση της έντασης, αλλά και η...
Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές αναπνοής της γιόγκα για να αποτοξινώσετε το σώμα και να διεγείρετε τη λειτουργία των βασικών συστημάτων του. Bonus:...