Zάλη, μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, εφίδρωση, τάση για λιποθυμία, καρδιά που χτυπά σαν τρελή, δύσπνοια… Συμπτώματα που αν τα αθροίσεις οδηγούν πολύ συχνά στη διάγνωση: κρίση πανικού. Σε πιο σοβαρές καταστάσεις, τα άτομα που παθαίνουν κρίσεις πανικού φοβούνται ότι κινδυνεύει η ζωή τους από έμφραγμα ή ότι χάνουν τη λογική και την σωστή κρίση τους. Ευτυχώς, όλα αυτά είναι μόνο φόβοι.
Γιατί παθαίνουμε κρίσεις πανικού;
Σύμφωνα με την οπτική της συστημικής- υπαρξιακής προσέγγισης η κρίση πανικού αποτελεί εκδήλωση μίας εσωτερικής σύγκρουσης. Ο Dave Carbonell, Ph.D, ειδικός στις κρίσεις πανικού διευκρινίζει: "Αυτή η σύγρουση μπορεί να προέρθει από συναισθήματα που έχουν καταπιεστεί, από ανάγκες και επιθυμίες που μοιάζουν ασυμβίβαστες, από αλλαγές στον τρόπο ζωής μας για τις οποίες δεν είχαμε το χρόνο να προετοιμαστούμε, αλλά και από καθημερινά ζητήματα που μας απασχολούν σε σχέση με τα παιδιά, το σύντροφο ή την οικογένειά μας".
Όσοι παθαίνουν κρίσεις πανικού δεν είναι άρρωστοι
Οι ειδικοί είναι ξεκάθαροι σε αυτό και δεν αποκαλούν ασθενείς τα άτομα που παθαίνουν κρίσεις πανικού.
"Μία κρίση πανικού μπορεί να συμβεί σε όλους μας όταν δεν έχουμε επεξεργαστεί αρκετά κάποια σημαντικά θέματα που μας απασχολούν και βρίσκονται σε εκκρεμότητα", υπογραμμίζει ο Dave Carbonell, Ph.D και συνεχίζει:"Είναι ένα σήμα που μας στέλνει ο οργανισμός μας προκειμένου να φροντίσουμε εκείνες τις πλευρές μας με τις οποίες δεν ασχοληθήκαμε όσο χρειαζόταν και να επιλύσουμε τη σύγκρουση παράγοντας μία λύση που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας.
Παρά το γεγονός ότι τα συναισθήματα που συνοδεύουν την κρίση πανικού είναι δύσκολα (άγχος, αγωνία, φόβος), είναι ωστόσο δείγμα υγιούς ψυχικής λειτουργίας τη στιγμή που αναδεικνύει αποσιωπημένες υγιείς επιθυμίες και μας καλεί να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας πιο ουσιαστικά. Δεν είμαστε ασθενείς και ο πανικός έχει λόγο που υπάρχει. Βρίσκεται εκεί για να μας θυμίσει ότι είναι ανάγκη να κοιτάξουμε τι «κρύβεται» πίσω από αυτόν. Να «ακούσουμε» εκείνα τα κομμάτια του εαυτού μας που βάλαμε στο περιθώριο και που τώρα μας στέλνουν σήματα μέσω της κρίσης ώστε με την κατάλληλη επεξεργασία τους να ορίσουμε τη ζωή μας πιο ανθρώπινα και λειτουργικά".
Πως αντιμετωπίζονται οι κρίσεις πανικού
Για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού χρησιμοποιούνται συχνά διάφορες θεραπείες όπως η φαρμακοθεραπεία, η ψυχοθεραπεία και οι τεχνικές χαλάρωσης, με όχι πάντα αποτελεσματικό τρόπο. Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων στοχεύει ακριβώς στην επούλωσή τους, με αποτέλεσμα όμως την επανεμφάνισή τους τη στιγμή που δεν ασχολούμαστε παράλληλα με την πηγή τους, το τι προκαλεί δηλαδή τα συμπτώματα. Απαιτεί πολύ δουλειά με τον εαυτό μας, ακι τους συμμάχους μας σε αυτή την προσπάθεια πρέπει ο καθένας να τους επιλέγει μόνους του.
