Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και το Πανεπιστήμιο «Williams College» της Μασαχουσέτης κατέληξαν σε ένα άκρως ενδιαφέρον συμπέρασμα…
Έχουν διεξαχθεί δεκάδες μελέτες παγκοσμίως που σχετίζονται με την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου μας αλλά και πως αυτή μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Αμερικανοί, ωστόσο, μελετητές προσπάθησαν αυτή τη φορά να συνδέσουν τον ύπνο με την εργασία και συγκεκριμένα πως μπορεί ο αυτός να αυξήσει την απόδοσή μας αλλά και τις ετήσιες απολαβές μας.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτοί που επιλέγουν να ξυπνήσουν νωρίτερα για να είναι πιο αποδοτικοί στην εργασία τους στο τέλος καταφέρνουν το ακριβώς αντίθετο. Και αυτό διότι οι εργαζόμενοι φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικοί στις υποχρεώσεις τους αν έχουν απολαύσει το βραδινό τους ύπνο επισημαίνει στην Guardian η επικεφαλής επιστήμονας της έρευνας Τζέφρι Σράντερ. Δεν είναι τυχαίο, μάλιστα, ότι εργαζόμενοι σε χώρες με μικρότερη μέρα και μεγαλύτερη νύχτα είναι και από τους πιο ακριβοπληρωμένους υπαλλήλους στον κόσμο.
Οι Αμερικανοί διαπίστωσαν ακόμη ότι αν κοιμόμαστε 1 ώρα περισσότερο κάθε εβδομάδα, δηλαδή, 46 ώρες παραπάνω το χρόνο, τότε υπάρχει πιθανότητα να δούμε μια αύξηση των απολαβών μας κατά 5%.
Για να καταφέρει βέβαια κάποιος να είναι πιο αποδοτικός στην εργασία του δεν αρκεί μόνο ο ύπνος. Σημαντικό ρόλο παίζει παράλληλα η διάθεση που ο ίδιος έχει αλλά και το περιβάλλον της εργασίας του προσθέτει η Τζέφρι Σράντερ.
Αν ακολουθήσετε τη συμβουλή των ερευνητών και γίνετε πιο αποτελεσματικοί στην εργασία σας χωρίς όμως ο εργοδότης σας να σας επιβραβεύσει, τουλάχιστον θα έχετε ευχαριστηθεί ύπνο και θα είσαστε πιο ξεκούραστοι αλλά και γεμάτοι ενέργεια για τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
