Η γυμναστική δεν μας προσφέρει μόνο καλή φυσική κατάσταση αλλά και καλύτερη ψυχική υγεία υποστηρίζουν τρεις νέες έρευνες…
Οι επιστήμονες για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα χρησιμοποίησαν στοιχεία περίπου 1 εκατ. ανθρώπων. Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι όσοι γυμνάζονταν τρεις ή και περισσότερες φορές την εβδομάδα τότε αυτό είχε επίδραση στον ψυχισμό τους. Έτσι, δημιουργούν μια «ασπίδα» απέναντι στην κατάθλιψη που μπορεί να λειτουργήσει επικουρικά για τη μείωση των συμπτωμάτων.
Η πρώτη έρευνα συμπέρανε ότι όσοι δεν γυμνάζονται έχουν κατά 75% περισσότερες πιθανότητες, σε σχέση με όσους επιλέγουν την άσκηση, να διαγνωστούν με κατάθλιψη. Όσοι τώρα γυμνάζονται, έστω και λίγο, διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης είναι στο 25%.
Η δεύτερη έρευνα συμπέρανε ότι το τζόκινγκ αλλά και το γρήγορο περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η τρίτη έρευνα διαπίστωσε μέσω αιματολογικών εξετάσεων ότι μετά την άσκηση υπήρξε αύξηση των ορμονών αλλά και άλλων δεικτών της υγείας που σχετίζονται με την ψυχική υγεία.
Οι μελέτες που δημοσιεύτηκαν στα ιατρικά περιοδικά «Preventive Medicine», «Neuroscience and Behavioral Reviews» και «Journal of Psychiatric Research» στα συμπεράσματα τους αναγνωρίζουν ότι η κληρονομικότητα μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της κατάθλιψης. Τονίζουν, ωστόσο, ότι οι άνθρωποι που ασκούνται κερδίζουν πολλά περισσότερα οφέλη για την υγεία τους από όσα φαντάζονταν έως τώρα.
Η σύγχρονη εποχή, μάλιστα, με τους γρήγορους ρυθμούς της κάνει πιο επιρρεπή τον άνθρωπο στην κατάθλιψη. Για αυτό σύμφωνα με τους New York Times ο άνθρωπος έχει περισσότερους από έναν λόγους για περιλάβει τη γυμναστική στο πρόγραμμά του.
