Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ διεξήγαγαν έρευνα με σκοπό να δουν κατά πόσο η υγεία των γυναικών...
...συσχετίζεται με την αισιοδοξία.
Η έρευνα συμπέρανε ότι οι γυναίκες που βλέπουν τη ζωή με μια θετική ματιά και αισιοδοξία περιορίζουν τον κίνδυνο να παρουσιάσουν σοβαρές παθήσεις όπως εγκεφαλικά, καρδιολογικά προβλήματα και καρκίνο καθώς αυτή η στάση ζωής λειτουργεί σαν ασπίδα για την υγεία.
Για τις ανάγκες της μελέτης οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία από 70.000 υγιείς εθελόντριες ηλικίας 58-83 ετών. Αυτές κλήθηκαν να βαθμολογήσουν το κατά πόσο αισθάνονται αισιόδοξες. Τους ζητήθηκε να βαθμολογήσουν σε μια κλίμακα από το 0 έως και το 24.
Μετά από 8 χρόνια, από την έναρξη της έρευνας, πάνω από 45000 γυναίκες πέθαναν από διάφορες αιτίες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που έβλεπαν τη ζωή και την καθημερινότητα με θετικότητα είχαν κατά 29% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους. Τα συμπεράσματα της έρευνας, μάλιστα, φάνηκαν να μην επηρεάζονται και από άλλους παράγοντες που μπορούν να προστατεύσουν την υγεία. Η οικονομική και οικογενειακή κατάσταση αλλά και το ιστορικό κατάθλιψης ή διαβήτη ελήφθησαν υπόψη αλλά οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα ευρήματα στηρίχτηκαν καθαρά και μόνο στην αισιοδοξία.
Οι μελετητές πιστεύουν ότι οι αισιόδοξές γυναίκες μπορούν να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή, αιτία πολλών σοβαρών νοσημάτων. O Dr. Eric S. Kim, επικεφαλής ερευνητής, προτείνει 3 τρόπους για να μεγιστοποιήσουμε την αισιοδοξία μας:
- Καταγράψτε σε ένα ημερολόγιο για 15 ημέρες όλα όσα κάνετε για άλλους ανθρώπους ανιδιοτελώς. Έτσι θα αισθανθείτε καλά για εσάς.
- Καταγράψτε σε ένα χαρτί σε καθημερινή βάση 3 πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη. Προσπαθήστε μετά από λίγες μέρες να δείτε πως νιώθετε.
- Να σκέφτεστε συνέχεια πόσο καλά θα αισθάνεστε όταν πραγματοποιήσετε κάποιο στόχο σας.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας.
