Όχι δεν είναι εύκολο να σταματήσεις τα φταρνίσματα και την καταρροή που προκαλεί η αλλεργική ρινίτιδα. Ωστόσο, υπάρχουν έρευνες και κλινικές δοκιμές που έχουν δείξει ότι συστατικά που υπάρχουν σε κάποιες τροφές και συμπληρώματα μπορεί να σε ανακουφίσουν από τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Να, τι μπορείς να δοκιμάσεις, μήπως και γλιτώσεις από τα χαρτομάντιλα.
1. Τα ψάρια καθώς η πρόσληψη λιπαρών οξέων EPA και DHA που περιέχουν μειώνει τα συμπτώματα.
2. Το μαύρο κύμινο ανακουφίζει από τις εκδηλώσεις της αλλεργικής ρινίτιδας.
3. Η μέντα μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα σε κάποιες περιπτώσεις.
4. Ο λιναρόσπορος φαίνεται πως μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων.
5. Η πρόσληψη ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου, μέσω της διατροφής ή και σε συμπληρώματα.
6. Η πρόπολη μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας παρεμποδίζοντας την απελευθέρωση της ισταμίνης.
7. Ο κουρκουμάς μετριάζει την ανάπτυξη της αλλεργικής φλεγμονής των αεραγωγών και την υπερβολική αντίδραση.
8. Η υψηλή πρόσληψη σόγιας και ισοφλαβόνων σχετίζεται με μειωμένη έκταση της ρινίτιδας.
9. Το κρεμμύδι παρουσιάζει αντιαλλεργικές, αντιισταμινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
10. Η κατανάλωση σπιρουλίνας βελτιώνει σημαντικά τα συμπτώματα.
Και για τις νέες μαμάδες…
Ο αποκλειστικός θηλασμός κατά τους 3 πρώτους μήνες μετά τη γέννηση προστατεύει από την αλλεργική ρινίτιδα τα παιδιά που είτε έχουν είτε όχι οικογενειακό ιστορικό ατοπίας.
