Στο σεμινάριο Βιωματικής Ανατομίας με την Αποστολία Παπαδάκη θα γνωρίσουμε τον ανθρώπινο σκελετό, τις αρθρώσεις και τον τρόπο που λειτουργούν ώστε να δημιουργείται ο μεγαλύτερος δυνατός χώρος την ώρα που κινούμαστε. Θα μελετήσουμε τον τρόπο που κινούμε τα οστά όταν κάνουμε βασικές κινήσεις ώστε να διευρύνουμε την κινητικότητα και να αποφεύγουμε τραυματισμούς.
Η έλλειψη χώρου ανάμεσα στις αρθρώσεις περιορίζει την κινητικότητα και πολύ συχνά καταλήγει στην δημιουργία πόνου. Μαθαίνοντας να κινούμε οστά αντί για μυς αυξάνουμε την κινητικότητα και την ευλυγισία μας, αποκτούμε κίνηση πολύ πιο ελαφριά και ξεκούραστη και βάζουμε τόση δύναμη, την ελάχιστη, όση μας χρειάζεται για να κάνουμε μια κίνηση.
Ταυτόχρονα, η απελευθέρωση των οστών του σώματος μας, η βελτίωση της κινητικότητάς τους μας δημιουργεί ψυχική ευφορία, αφού εξαφανίζονται πάρα πολλά «σφιξίματα» που οφείλονται κυρίως σε ψυχολογικούς λόγους και αντίστοιχες κινητικές συνήθειες. Εμπλουτίζοντας την γνώση που έχουμε για τα οστά μας μέσα από βιωματική εμπειρία αποκτούμε συνειδητότητα και επίγνωση για το σύνολο του εαυτού μας.
Η γνωριμία με τον ανθρώπινο σκελετό στο σεμινάριο αυτό γίνεται μέσα από ένα μοντέλο σκελετού και μέσα από επιλεγμένα βιβλία ανατομίας.
Α’ συνάντηση
ΗΜΕΡΑ: Σάββατο 5 Μαρτίου 2016
ΩΡΑ: 10.00 -14.00
Β’ συνάντηση
ΗΜΕΡΑ : Κυριακή 6 Μαρτίου 2016
ΩΡΑ: 10.00-14.00
Πρακτική θεωρία και βιωματικές ασκήσεις
- Θα συνειδητοποιήσουμε την δική μας σκελετική κατασκευή και λειτουργία.
- Θα διδαχθούμε τις τεχνικές του tracing the bones–ιχνηλάτηση των οστών και του moving the bones –κίνησης των οστών-αντί των μυών. Οι μύες ποτέ δεν μπορούν να κινηθούν ανεξάρτητα ο ένας απο τον άλλον, αλλά πάντα σε συνεργασία ή αντιδιαστολή.
- Μέσω της συνειδητής αναπνοής (mindfull breathing) θα μάθουμε τον τρόπο που κινούνται οι αρθρώσεις, χωρίς πόνο, αλλά με ελευθερία.
- Θα μάθουμε να βοηθάμε ο ένας τον άλλο με συνειδητό άγγιγμα,(mindfull touch) ώστε να αναγνωρίσουμε το μέγιστο εύρος κίνησης των βασικών μας αρθρώσεων παθητικά, στοχεύοντας να το αξιοποιήσουμε όταν κινούμαστε ενεργητικά.
Σε ποιους απευθύνεται: Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους όσοι θέλουν αποκτήσουν γνώση πάνω στην λειτουργία της κίνησης, μαθητές και δασκάλους (yoga,χορο, pilates,ai ki do , tai tsi κ.ά.) και σε όσους θέλουν να βελτιώσουν την καθημερινότητα τους μέσα από την σχέση με το σώμα τους.
Εισφορά και εγγραφή
50 ευρώ για τις δυο μέρες.
Όσοι επιθυμούν να έρθουν μόνο σε μία συνάντηση η τιμή είναι 30 ευρώ.
Περισσότερες πληροφορίες:Zen Center Athens
