Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη, σε τι μας βοηθάει και πως μπορούμε να την καλλιεργήσουμε; Διαβάστε τι υποστηρίζουν οι ειδικοί και κάντε την σύμμαχό στη ζωή σας.
Ακούγοντας τον όρο νοημοσύνη οι περισσότεροι φέρνουμε στο νου τις γνώσεις που μπορεί κάποιος να διαθέτει, την εξυπνάδα του, την ικανότητα του να αποκτά πνευματική και νοητική πρόοδο, ή την ικανότητά του να λύνει δύσκολες ασκήσεις στα μαθηματικά. Είναι λογικό να έχουμε αυτή την εικόνα για τη νοημοσύνη αφού για πολλά χρόνια η νοημοσύνη σχετιζόταν με την ευφυΐα και υπολογιζόταν με τα γνωστά τεστ νοημοσύνης. Οι έρευνες έδειξαν ωστόσο ότι η νοημοσύνη μπορεί να έχει πολλές μορφές.
Τι είναι Συναισθηματική Νοημοσύνη;
Η συναισθηματική νοημοσύνη σχετίζεται με την ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να κατανοεί τα συναισθήματα τόσο τα δικά του όσο και των γύρω του, αλλά και με τη δυνατότητα του να τα χειρίζεται αποτελεσματικά και να δημιουργεί συνέχεια κίνητρα για τον εαυτό του.
Που μας βοηθάει
Η θεωρία της συναισθηματικής νοημοσύνης έγινε γνωστή στο ευρύ κοινό από τον Daniel Goleman, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαντ o οποίος ανακάλυψε μέσα από έρευνες που κράτησαν πολλά χρόνια πως η Συναισθηματική Νοημοσύνη σε σχέση με τεχνικές γνώσεις και με το δείκτη νοημοσύνης αποτελεί δύο φορές πιο σημαντικό παράγοντα για την επαγγελματική επιτυχία ενός ατόμου.
Επιπλέον ενισχύοντας τη συναισθηματική νοημοσύνη μας, σύμφωνα με έρευνα αυξάνουμε και την προσωπική μας ευημερία με ο, τι αυτό συνεπάγεται. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychology.
Σε ο,τι αφορά στα παιδιά έρευνες έχουν δείξει ότι όσα συμμετείχαν σε προγράμματα που στόχευαν να ενισχύσουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη μπόρεσαν να αναπτύξουν την ικανότητά τους να διαχειρίζονται τις συγκρούσεις και να έχουν πιο υγιείς σχέσεις με τους συνομηλίκους.
Πώς μπορούμε να την ενισχύσουμε;
Πρέπει καταρχάς να καλλιεργήσουμε όσο μπορούμε την επίγνωση των συναισθημάτων. Να αφήνουμε, δηλαδή, τον εαυτό μας να εκφράζει ελεύθερα και να βιώνει κάθε συναίσθημα που νιώθει μέχρι το τέλος. Είναι σημαντικό επίσης να ελέγχουμε το άγχος ώστε να μην εμποδίζουμε την παραπάνω διαδικασία και να μην μπλοκάρουμε την ικανότητα λειτουργικής σκέψης. Πρέπει ακόμη να δίνουμε σημασία και να αναγνωρίζουμε έγκαιρα τα σήματα που συχνά στέλνει το σώμα μέσω σωματικών ενοχλήσεων που προέρχονται από τον ψυχικό μας κόσμο. Τέλος όσο μπορείτε επιστρατεύετε το χιούμορ σας για να αντιμετωπίζεται τις δυσκολίες.
