Νερό με μέλι για αποτοξίνωση και ενέργεια

Κάθε πρωί, πριν το πρωινό μας, θέλουμε κάτι τονωτικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για να αρχίσουμε την ημέρα μας με ενέργεια στο σώμα και μια ώθηση υγείας, που θα κρατήσει όλη την ημέρα. Ένα ρόφημα που αποτοξινώνει από τα γεύματα της προηγούμενης ημέρας και ενισχύει τον οργανισμό μας ώστε να αντεπεξέλθει σε εναλλαγές της θερμοκρασίας. Το νερό με μέλι, είναι ένα αξιοσημείωτο ρόφημα και τόσο απλό στην παρασκευή του, αφού το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βάλουμε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Αυτό το εύγευστο ποτό είναι μια πραγματική απόλαυση το χειμώνα και μια απλή «θεραπεία» για διάφορες παθήσεις. Σας δίνουμε 9 λόγους για να κάνετε το μέλι με νερό το ρόφημα της επιλογής σας πριν το πρωινό. Το δοκίμασα και είναι πραγματικά θαυμάσιο για την υγεία μας. 

 

1. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το πόσιμο νερό με μέλι μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά, παρά τη γλυκύτητά του. Η φυσική ζάχαρη στο μέλι είναι πολύ πιο υγιεινή από τη μεταποιημένη λευκή ζάχαρη ή το σιρόπι καλαμποκιού που χρησιμοποιείται στα αναψυκτικά και είναι μια πιο υγιεινή πηγή θερμίδων. Με την αντικατάσταση των αναψυκτικών με το μέλι με νερό θα δούμε διαφορά σύντομα. Αν θέλουμε πιο έντονο αποτέλεσμα προσθέτουμε και ένα ξυλάκι κανέλας. Αυτό που σίγουρα βοηθά είναι ότι δεν νιώθουμε άδειο το στομάχι μας. Πίνοντάς το μόλις ξυπνήσουμε και μέχρι να απολαύσουμε το πρωινό μας, ο οργανισμός έχει αρχίσει να δουλεύει και κατά συνέπεια ο μεταβολισμός ενεργοποιείται. 

 

2. Διατηρεί υγιές το πεπτικό σύστημα

Μερικοί άνθρωποι ντρέπονται να μιλούν για αυτό το θέμα, αλλά δεν υπάρχει καμία ντροπή σε αυτά που αναφέρουμε εδώ. Ένα ποτήρι νερό με μέλι την ημέρα θα βοηθήσει το πεπτικό μας σύστημα και θα έχουμε τακτικές κενώσεις. Καταπληκτικό!

Επίσης, το χλιαρό νερό, απομακρύνει τις τοξίνες που προσκολλώνται στο εντερικό σύστημα, με αποτέλεσμα να απορροφάται καλύτερα το μέλι από τον οργανισμό. Και τέλος, θα καθαρίσει και θα αποβάλει ό,τι περιττό έχει συγκεντρωθεί εκεί από τις προηγούμενες ημέρες.

Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού βοηθούν στη δυσπεψία και καταπολεμούν τα μικρόβια του στομάχου που δημιουργούν πόνους και λοιμώξεις. Επίσης το ρόφημα αυτό προστατεύει τα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων και βοηθά τον οργανισμό να ενισχύσει την επένδυση της στομαχικής κοιλότητας.

 

 

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το μέλι, ιδιαίτερα το οργανικό, είναι μια φυσική αντιβακτηριακή ουσία και περιέχει ένζυμα, βιταμίνες και μέταλλα - τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τα μικρόβια. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι Manuka, ένα μοναδικό μέλι από φυτό στη Νέα Ζηλανδία, μπορεί να σκοτώσει ακόμη και ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια και να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για το ελικοβακτήριο.

4. Μειώνει τα συμπτώματα αλλεργίας
 

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μελιού βοηθά τον οργανισμό να συνηθίσει στη γύρη, μειώνοντας τα συμπτώματα αλλεργίας. Εάν υποφέρετε από εποχικές αλλεργίες, πιείτε ένα φλιτζάνι νερό με μέλι για να ωφεληθείτε στο θέμα των αλλεργιών.

5. Πείτε αντίο στον πονόλαιμο
 

Οι γιαγιάδες λένε ότι το μέλι είναι το τέλειο φάρμακο για τον πονόλαιμο και τον βήχα. Το πόσιμο νερό με μέλι θα δημιουργήσει ένα είδος επίστρωσης γύρω από τον οισοφάγο και μας  ανακουφίζει, προκαλώντας μια ευχάριστη αίσθηση στο λαιμό.

 

6. Χαρίζει ενέργεια

Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι, οπότε ας φανταστούμε τι μπορεί να κάνει ένα φλιτζάνι νερό και μέλι στα ενεργειακά μας επίπεδα. Σε αντίθεση με τον καφέ, η αύξηση της ενέργειας παραμένει.
 

7. Βοηθά στην αποτοξίνωση σε συνδυασμό με λεμόνι 

Το νερό με μέλι βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό,  ωφελώντας το παχύ έντερο, επειδή έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Η αποτοξίνωση του οργανισμού μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα και αποτρέπει τις λοιμώξεις. Για να ενισχύσουμε την διαδικασία αποτοξίνωσης, προσθέτουμε λίγο φρεσκοτριμμένο λεμόνι στο νερό με μέλι, όσοι δεν έχουμε ευαισθησία στο στομάχι από τα όξινα τρόφιμα. Το λεμόνι περιέχει και αυτό αντιβακτηριακές ιδιότητες, είναι διουρητικό και συμβάλλει στις λειτουργίες του ήπατος. Τέλος, φαίνεται πως το άρωμα από τα αιθέραια έλαια του λεμονιού μπορεί να απαλύνει το στρες και να βελτιώσει τη διάθεση.

 

 

8. Διατηρεί την καρδιά μας υγιή

Το σημαντικότερο πλεονέκτημά του είναι ότι βοηθά στην αύξηση των επιπέδων "καλής" χοληστερόλης (HDL). Επιπλέον, εμποδίζει τον οργανισμό να παράγει τις ορμόνες του στρες, οι οποίες ασκούν πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
 

9. Τέρμα σε φουσκώματα και ενοχλήσεις

Όταν νιώθουμε φούσκωμα, ένα φλιτζάνι νερό με μέλι είναι πολύ βοηθητικό ώστε να περιορίσουμε τα αέρια. Σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται ιδιαίτερα να πίνουμε ένα φλιτζάνι μετά από ένα βαρύ γεύμα.

Σε συνδυασμό, το νερό με το μέλι έχει μόνο ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία, κάτι που βελτιώνει  την ποιότητα ζωής μας και μας χαρίζει ευεξία! 

 

 

Ιφιγένεια Τσαντίλη

Δημοσιογράφος- Επικοινωνιολόγος M.Sc.

ifigenia-tsantili.gr

Αρχισυντάκτρια του BodyinBalance.gr

Σχετικά Άρθρα