Βλέπετε διαρκώς το ποτήρι μισοάδειο; Ίσως η επιστήμη σας κάνει να αλλάξετε στάση.
Σύμφωνα με έρευνες η αισιοδοξία μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και συμβάλλει στην ταχύτερη ανάρρωση ύστερα από επεμβάσεις στην καρδιά. Βοηθά ακόμη να αντιδράσετε σε διάφορες δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε στη ζωή σας, να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να βρείτε πιο εύκολα λύση στα προβλήματά σας. Αν όμως εσείς τα βλέπετε όλα «μαύρα», μην ανησυχείτε, καθώς, σύμφωνα με τους επιστήμονες, η θετική σκέψη μπορεί να καλλιεργηθεί.
Πώς θα την καλλιεργήσετε
Καλό είναι να μην απογοητεύεστε όταν δεν πετύχετε με την πρώτη κάποιο στόχο σας. Σκεφτείτε ότι κάθε αποτυχία αποτελεί απλώς μια ευκαιρία για μια μεγαλύτερη επιτυχία. Να θυμάστε πως, κάθε φορά που κλείνει μια πόρτα μπροστά σας, αυτό συμβαίνει για να ανοίξει μια μεγαλύτερη.
Μην παραδίδετε τα όπλα όταν καταβάλλετε προσπάθεια. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, και κάποια στιγμή θα πετύχετε το στόχο σας. Θεωρήστε δεδομένο ότι όλα θα πάνε καλά. Και θα πάνε.
Όταν διαπιστώνετε ότι ο εαυτό σας κάνει μια απαισιόδοξη σκέψη, σταματήστε και αναρωτηθείτε: «γιατί σκέφτομαι έτσι; Μήπως η αισιόδοξη άποψη έχει περισσότερες πιθανότητες να είναι η σωστή;». Συμβουλευτείτε και τους φίλους σας ή άτομα που εμπιστεύεστε και ζητήστε τη γνώμη τους για το κατά πόσον είναι βάσιμη η απαισιοδοξία σας. Πάντα κάποιος τρίτος είναι πιο αντικειμενικός κριτής.
Πιστέψτε στον εαυτό σας και αποκτήστε αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι που έχουν υψηλή αυτοπεποίθηση είναι συνήθως πιο αισιόδοξοι.
Κάντε παρέα με «θετικούς» ανθρώπους, που είναι αισιόδοξοι και έχουν χιούμορ. Θα σας γεμίσουν θετική ενέργεια. Εξάλλου, η αισιοδοξία είναι μεταδοτική.
Δοκιμάστε να νιώσετε ευτυχείς, χαρούμενοι ή ευδιάθετοι αλλάζοντας τη σκέψη σας.
Να θυμάστε πως τα γεγονότα, από μόνα τους, δεν προκαλούν τα συναισθήματά μας. Οι σκέψεις μας είναι αυτές που καθορίζουν τα συναισθήματά μας.
Καταγράψτε θετικές σκέψεις άλλων ανθρώπων για να εμπνέεστε όταν το χρειάζεστε.
Μάθετε να εκτιμάτε τα θετικά, χωρίς να τα θεωρείτε δεδομένα. Κάνετε μια λίστα με αυτά, την οποία μπορείτε να συμβουλεύεστε όποτε θέλετε να ενισχύσετε τη θετική σας σκέψη.
Προσπαθείτε να επιδίδεστε σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, ώστε να αποσπάτε την προσοχή σας από τα γεγονότα που σας προκαλούν απαισιόδοξες σκέψεις.
Αντλείτε τα θετικά στοιχεία από κάποιο γεγονός, όσο δυσάρεστο κι αν σας φαίνεται. Κάθε τι που μας συμβαίνει έχει και μία θετική πλευρά.
Σκεφτείτε στωικά. Πείτε στον εαυτό σας πως «ό,τι είναι να γίνει θα γίνει». Δεν κερδίζετε κάτι αν σκέφτεστε προκαταβολικά απαισιόδοξα, αντιθέτως χάνετε χρόνο και ενέργεια.
