Cycling Tour

Η ποδηλασία στη φύση βελτιώνει την υγεία και αυξάνει το προσδόκιμο όριο ζωής!
Δεν είναι τυχαίο που οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν σε όσους περνάνε την κρίσιμη ηλικία των 40 να εντάξουν στο πρόγραμμά τους αερόβια άσκηση μεσαίας έντασης όπως το ποδήλατο και το περπάτημα. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι μετά τα 40 αρχίζει μια πτωτική πορεία όσον αφορά τη φυσική μας κατάσταση και την καρδιοαναπνευστική μας αντοχή. Όμως εάν προπονούμαστε συστηματικά, τότε η φυσιολογική παρακμή αντιστρέφεται και τα οφέλη στη υγεία μας είναι πολλαπλά. Βελτιώνεται η αναπνευστική λειτουργία, μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης, διαταραχών του ύπνου ή άνοιας, μειώνονται τα επίπεδα άγχους, διευκολύνεται η απώλεια βάρους καθώς επίσης και η προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος.
Ειδικά το ποδήλατο ενδείκνυται για πολλούς λόγους. Είναι πολύ ευχάριστο, δεν περιλαμβάνει κραδασμούς όπως το τρέξιμο σε σκληρή επιφάνεια, είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες, μπορεί να χρησιμεύσει ως μέσον μετακίνησης και επειδή σε σχετικά μικρό χρόνο μπορεί να καλυφθούν μεγάλες αποστάσεις σε ταξιδεύει κυριολεκτικά. Επειδή γίνεται ατομικά ή και ομαδικά έχει έντονο το στοιχείο της κοινωνικής συναναστροφής.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ CYCLING TOUR:
Στο Cycling tour θα ποδηλατίσουμε σε μία ειδικά σχεδιασμένη κυκλική διαδρομή που θα συνδυάζει ήπιες κλίσεις, παραθαλάσσια τοπία, αμπελώνες και ελαιώνες. Θα υπάρχει αυτοκίνητο συνοδείας καθ᾽όλη τη διάρκεια της βόλτας πρωταρχικά για την ασφάλεια μας αλλά επίσης σε περίπτωση που κάποιος χρειαστεί να σταματήσει λόγω μηχανικού προβλήματος ή κόπωσης, για να μεταφέρει τα προσωπικά μας αντικείμενα και τροφοδοσία. Κατά τη διάρκεια της ποδηλατοβόλτας που θα είναι σε εύκολο ρυθμό για όλους, θα δοθούν και συμβουλές για τεχνική στο ποδήλατο ενώ θα απαντήσουμε σε όποιες ερωτήσεις υπάρξουν.

  •  Μήκος διαδρομής: 25-30 Χλμ περίπου ανάλογα με τις δυνατότητες των συμμετεχόντων
  • Διάρκεια διαδρομής: περίπου 2 ώρες
  • Επίπεδο δυσκολίας: Εύκολο
  • Ὀλοι οι τύποι ποδηλάτων δεκτοί
  • ΚΡΑΝΟΣ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ
  • Δυνατότητα ενοικίασης ποδηλάτου για όσους δεν έχουν (επικοινωνείστε μαζί μας για πληροφορίες, στο e-mail:  thomaspapav@gmail.com)

 

ΠΟΤΕ: Κυριακή 7 Απριλίου, 16:30-18:30
 

ΠΟΥ: Συνάντηση στο Ξενοδοχείο Dolce Attica Riviera Hotel, Βραυρώνα.
Το παραπάνω πρόγραμμα είναι ενδεικτικό και μπορεί να τροποποιηθεί ανάλογα με τις
καιρικές συνθήκες, και το επίπεδο φυσικής κατάστασης των συμμετεχόντων. 

 

Η ΔΡΑΣΗ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ:

  • Έμπειρο οδηγό (γνώστη Ελληνικής, Αγγλικής, Γαλλικής και Ιταλικής γλώσσας)
  • Περπάτημα η ποδηλασία στη φύση σε εύκολη διαδρομή για όλους

 

ΕΞΤΡΑ, ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ, ΑΛΛΑ ΤΑ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ:

  • Snacks, υδροδοσία (ενθαρρύνουμε όχι πλαστικά μπουκάλια, φέρτε δικό σας παγούρι)
  • Το κόστος της εισόδου στον αρχαιολογικό χώρο του ναού της Αρτέμιδος (3 ΕU)
  • Σας προτείνουμε να φέρετε μαζί σας ένα μικρό σακίδιο
  • Ελαφρύ αντιανεμικό για τις μέρες που φυσάει ή ψιλοβρέχει
  • Ένα βαρύτερο jacket για τους χειμερινούς μήνες
  • Σκούφο ή buff και γάντια
  • Παπούτσια trail εάν έχετε και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια
  • Δύο ζευγάρια κάλτσες

 

Ώρες σεμιναρίου:  Κυριακή 16:30-18:30

 

Θωμάς Παπαβασιλείου

Hotel Dolce Home
Για κρατήσεις τηλεφωνείτε: +30 22940 71000 και +30 210 6231508, 6946704777