Aνεξάρτητα από τη μέθοδο πρακτικής που ακολουθούμε, τα οφέλη της yoga είναι πολλαπλά:
- Αποκαθιστά την ελαστικότητα των αρθρώσεων
- Βελτιώνει την ευλυγισία και την ευκαμψία του σώματος
- Βοηθά στη σωστή λειτουργία των ζωτικών οργάνων
- Εξασκεί και εξελίσσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και συμβάλει στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
- Ενισχύει τη σωστή ροή ενέργειας σε όλα τα όργανα
- Ευθυγραμμίζει και επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη (δίνοντας επιπλέον χώρο στους μεσο-σπονδύλιους δίσκους)
- Αναστρέφει και επιβραδύνει τη διαδικασία του γήρατος
- Ηρεμεί τον Νου
- Μας διδάσκει πώς ν’ αντιμετωπίζουμε και να διαχειριζόμαστε καταστάσεις πίεσης και άγχους
- Χαρίζει συναισθηματική εξισορρόπηση σε σώμα, νου και πνεύμα.
.
