Άσκηση στη φύση & το χειμώνα στα BiB Weekends

Η συστηματική άσκηση μεσαίας έντασης βελτιώνει την υγεία και αυξάνει το προσδόκιμο όριο ζωής!
 

Όταν γυμναζόμαστε στη φύση με ήπια ένταση, εκτός από την ευχαρίστηση που εισπράττουμε έχουμε σαν αποτέλεσμα και σημαντικές προσαρμογές σε φυσιολογικό επίπεδο στον οργανισμό μας, στο καρδιολογικό, αναπνευστικό, και μυοσκελετικό σύστημα.

Αυτές οι προσαρμογές βελτιώνουν την αερόβια ικανότητα μας και μας θωρακίζουν από πολλά προβλήματα υγείας, που αρχίζουν να εμφανίζονται μετά τα 40 χρόνια, σε σχέση με ανθρώπους που δεν ασκούνται και  έχουν συμβιβαστεί με μία περισσότερο καθιστική ζωή.

 

 

 

Η απλούστερη μορφή άθλησης σε φυσικό περιβάλλον είναι η πεζοπορία και χάρη στον κατάλληλο τεχνικό εξοπλισμό είναι κάτι που μπορούμε να απολαύσουμε ολόκληρο το χρόνο.

Ελάτε να περπατήσουμε μαζί στη φύση, να απολάυσουμε όμορφες εικόνες από την καταγάλανη θάλασσα και την εύφορη πεδιάδα και να γεμίζουμε ευεξία!

Τα Σαββατοκύριακα στη Βραυρώνα, συνδεόμαστε με τη φύση περπατώντας σε μονοπάτια υψηλής αισθητικής, μέσα στον προστατευμένο υδροβιότοπο της Βραυρώνας. Τα Body in Balance Weekends, διοργανώνει το κανάλι BiB, που εκπέμπει αποκλειστικά στην Cosmote TV προσφέροντας δράσεις και στιγμές ευεξίας, που βελτιώνουν τη ζωή μας σε ένα Σαββατοκύριακο!

Στο walking tour που κάνουμε θα επισκεφθούμε και το ναό της Αρτέμιδος (6ου αιώνα π.χ.) και το παρακείμενο μουσείο, συνδυάζοντας την πεζοπορία με την ιστορία του τόπου.

 

 

 

 

Εκτός από τη μυθολογία και τη φυσική ιστορία της περιοχής θα μιλήσουμε και για την ευεργετική επίδραση της άσκησης στον οργανισμό μας και για τους λόγους που η άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο όριο ζωής.

• Μήκος διαδρομής: 4-10 Χλμ ανάλογα με τις δυνατότητες των συμμετεχόντων

• Συνολικά υψομετρικά κέρδος/απώλεια: 5-114μ. / 5-114μ.

• Διάρκεια διαδρομής: περιπου 2,5 ώρες (με την επίσκεψη στο ναό της Αρτέμιδας)

• Επίπεδο δυσκολίας: Εύκολο
 

• Ειδικά την Κυριακή ξενάγηση από την αρχαιολόγο-ξεναγό Μαριλένα Αναστασοπούλου

 

​​​​​​

ΠΟΤΕ: Σάββατο 19 Ιανουαρίου, 13:00-15:00

Κυριακή 20 Ιανουαρίου,  11:30-15:00 (ξενάγηση στο ναό μόνο Κυριακή 13:30-15:00)

Walking tour και cycling tour έχουμε και στα επόμενα Σαββατοκύριακα:
 

23-24 Μαρτίου στο 40+Weekend
 

6-7 Απριλίου στο Fitness Weekend

Ενημερωθείτε στο www.bodyinbalance.gr

ΠΟΥ: Συνάντηση στο Ξενοδοχείο Dolce Attica Riviera, Βραυρώνα

 

ΕΞΤΡΑ, ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ, ΑΛΛΑ ΤΑ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ
 

• Snacks, υδροδοσία (ενθαρρύνουμε όχι πλαστικά μπουκάλια, φέρτε δικό σας παγούρι)

• Το κόστος της εισόδου στον αρχαιολογικό χώρο του ναού της Αρτέμιδος (3 ΕU)

• Σας προτείνουμε να φέρετε μαζί σας ένα μικρό σακίδιο

• Ελαφρύ αντιανεμικό για τις μέρες που φυσάει ή ψιλοβρέχει

• Ένα βαρύτερο jacket  για τους χειμερινούς μήνες

• Σκούφο ή buff και γάντια

• Παπούτσια trail εάν έχετε και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια

• Δύο ζευγάρια κάλτσες
 

Θωμάς Παπαβασιλείου, Ph.D.

Head Coach

ATP training

 

Σχετικά Άρθρα