Άρθρα - άσκηση

Ποιο είδος άσκησης επιβραδύνει τη γήρανση;

Η έρευνα εντοπίζει μηχανισμό με τον οποίο ασκήσεις αντοχής αλλά όχι αντίστασης βελτιώνουν την υγιή γήρανση.

Τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο...

Είναι ένα θέμα που εδώ και καιρό θέλω να αναλύσω βλέποντας τις τεχνικές και τον ρυθμό των ασκουμένων όταν εκτελούνε μια άσκηση. Όταν θέλουμε να...

Τα Burpees είναι από τις πιο αποτελεσματικές συνδυαστικές ασκήσεις, οι οποίες ξεκίνησαν από έναν Νεοϋορκέζο φυσιολόγο, για να αξιολογεί με αυτόν...

Ξεκίνησε Τώρα — Μην το αναβάλλεις

 

Το αϊκίντο δεν είναι μία ακόμα πολεμική τέχνη. Είναι ο λόγος που θα...

 

  • Ψυχολογία και σημασία της

 

Η καλή ψυχολογία αποτελεί βασικό...

Κάθε φθινόπωρο αρχίζεις τα σχέδια της χρονιάς, δεν είναι τυχαίο λοιπόν που όλες οι αποφάσεις αναβάλλονται για το φθινόπωρο. Όλα λένε «...

Τι είναι χοροθεραπεία
Είναι μια θεραπεία οικεία στους ανθρώπους μέσα από τη μνήμη του συλλογικού παρελθόντος...

H Raja Yoga (ανώτατος yoga) ή αλλιώς Ashtanga Yoga (το οκταπλό μονοπάτι) είναι η Yoga του Patanjali.
Η Βασιλική Γιόγκα εντάσσεται στις...

Η πρακτική της yoga έχει σκοπό την προσέγγιση όλων των στοιχείων της αληθινής μας φύσης – σώμα, μυαλό και πνεύμα – για την επίτευξη εσωτερικής...

Μερικα λεπτά Tai Chi καθημερινα προσφέρουν χειροπιαστά οφέλη για την Υγεία μας.

1. Mυϊκή δύναμη
...