Γυμναστείτε με παρέα για να χάσετε περισσότερα κιλά

Γυμναστείτε με παρέα για να χάσετε περισσότερα κιλά

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι γυμνάζονται καλύτερα και για μεγαλύτερη διάρκεια όταν είναι με κάποιον παρέα παρά μόνοι τους.

Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου της Οξφόρδης, τα ποσοστά της ενδορφίνης, της ορμόνης δηλ. που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της άθλησης είναι πολύ μεγαλύτερα σε ομαδικά γκρουπ άθλησης από ότι στη μεμονωμένη άσκηση. Έτσι λοιπόν, την επόμενη φορά που θα θες να αθληθείς, ζήτα τη συντροφιά του αγαπημένου σου, του φίλου, ακόμα και του γείτονα..

Μερικά παραδείγματα άσκησης με παρέα, είναι το τρέξιμο στην ύπαιθρο, η ποδηλασία, η yoga, όπου μπορείτε να κάνετε μαζί ασκήσεις και διατάσεις, η ορειβασία, ο χορός και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε που θα μπορούσατε να πάρετε και κάποιον άλλο μαζί.

ΚΟΡΥΦΗ